尤豪巴尚 2024/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

尤豪巴尚桃園
ID 472862

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10.1 km | 01:03:58 | 06:20/km

日期: 2024-03-08 13:05 - 平均心率: 159 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 57.9

Pace: 06'21" / 06'23" / 07'29" / 05'49" / 06'00" / 06'29" / 06'00" / 05'57" / 06'49" / 06'11" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.35 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'23"	00:12'44"
3	07'29"	00:20'13"
4	05'49"	00:26'02"
5	06'00"	00:32'02"
6	06'29"	00:38'31"
7	06'00"	00:44'31"
8	05'57"	00:50'28"
9	06'49"	00:57'17"
10	06'11"	01:03'28"
10.1	05'57"	01:03'58"

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