10.3 km | 00:43:20 | 04:12/km日期: 2016-06-21 06:47 - 地點: 景美-中正橋往返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 8040 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 04'12" / 04'07" / 04'06" / 04'07" / 03'58" / 04'12" / 04'15" / 04'18" / 04'15" / 04'25" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'10" (+00'14") | 1006 / 1006 | 184 / 130 |
| 2 | | 04'07" (+00'11") | 1012 / 2018 | 188 / 128 |
| 3 | | 04'01" (+00'05") | 1006 / 3024 | 190 / 130 |
| 4 | | 04'08" (+00'12") | 1006 / 4031 | 184 / 131 |
| 5 | | 03'56" | 1000 / 5032 | 185 / 136 |
| 6 | | 04'11" (+00'15") | 1005 / 6038 | 187 / 127 |
| 7 | | 04'13" (+00'17") | 1004 / 7042 | 186 / 126 |
| 8 | | 04'14" (+00'18") | 1001 / 8043 | 185 / 126 |
| 9 | | 04'17" (+00'21") | 1002 / 9046 | 183 / 127 |
| 10 | | 04'22" (+00'26") | 1009 / 10055 | 182 / 125 |
| 11 | | 04'35" (+00'39") | 297 / 10353 | 177 / 123 |
早上4:30起不來無法跟仲偉晨跑，6點多起來自己跑10公里，3.8K過永福橋後公廁拉屎把昨晚的宵夜拉掉，均速有4:10/KM。只是後面因為太陽升起逐漸變熱，有點無力才掉到4:25/KM。
6月累積里程 :
211.98 km 
adidas adizero adios 2 Wide 累積 :
3044.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'12" | 00:04'12" |
| 2 | 04'07" | 00:08'19" |
| 3 | 04'06" | 00:12'25" |
| 4 | 04'07" | 00:16'32" |
| 5 | 03'58" | 00:20'30" |
| 6 | 04'12" | 00:24'42" |
| 7 | 04'15" | 00:28'57" |
| 8 | 04'18" | 00:33'15" |
| 9 | 04'15" | 00:37'30" |
| 10 | 04'25" | 00:41'55" |
| 10.3 | 04'45" | 00:43'20" |
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