Edison Wang 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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9.2 km | 01:29:36 | 09:44/km

2024 鄉鎮之美公益馬拉松-北屯場

官方成績
日期	2024-02-28
成績	01:29:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:44/km

日期: 2024-02-28 06:00 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 622 Cal - 總步數: 12694 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 86.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'36" (+00'26")

1001 / 1001

163 / 92

2

07'14"

(13'51")

07'13" (+01'03")

1000 / 2001

163 / 84

3

13'46"

(27'37")

13'45" (+07'35")

1000 / 3002

112 / 64

4

09'11"

(36'48")

09'11" (+03'01")

1000 / 4002

151 / 72

5

14'10"

(50'58")

14'09" (+07'59")

1000 / 5003

121 / 58

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

賽後評分: 一開始指示牌可以明確一點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.19 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 133.8 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

金賀菈說推

·

金賀菈恭喜完賽厲害👍

2024-02-28 07:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'10"	00:13'45"
3	13'34"	00:27'19"
4	08'59"	00:36'18"
5	14'13"	00:50'31"
6	06'42"	00:57'13"
7	05'59"	01:03'12"
8	07'08"	01:10'20"
9	07'35"	01:17'55"
10	10'04"	01:27'59"
10.0	75'32"	01:29'36"

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