Thomas Chang 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chang 基隆
ID 434888

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5.9 km | 00:35:15 | 05:58/km

日期: 2024-02-11 08:16 - 平均心率: 160 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'38" / 05'21" / 06'58" / 05'42" / 05'26" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 22.20 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'21"	00:10'59"
3	06'58"	00:17'57"
4	05'42"	00:23'39"
5	05'26"	00:29'05"
5.9	06'52"	00:35'15"

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