林益收 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

林益收屏東
ID 456185

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10.0 km | 01:00:52 | 06:05/km

2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松

官方成績
日期	2024-02-24
成績	01:00:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2024-02-24 06:10 - 地點: 麟洛國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 759 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 75.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'20")

05'38"

1000 / 2000

3

05'47"

(17'07")

05'47" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'03")

05'56" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'59"

(29'03")

05'59" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

林益收

·

前面衝太快，5K後力不從心了😅

賽後評分: 不錯的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.94 km

Adidas Boston 10 累積 : 323.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

木子尹口, 盧逸如和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚上好～恭喜高速完賽👍👍👏👏跑的很快

2024-02-25 18:34 ·

1 個人推

盧逸如恭喜完賽🎉

2024-02-26 07:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'38"	00:11'19"
3	05'47"	00:17'06"
4	05'57"	00:23'03"
5	05'59"	00:29'02"
6	06'07"	00:35'09"
7	06'02"	00:41'11"
8	06'17"	00:47'28"
9	06'00"	00:53'28"
10	06'06"	00:59'34"
10.2	05'45"	01:00'51"

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