柏丞 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

柏丞基隆
ID 777819

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10.0 km | 00:40:31 | 04:03/km

2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松

官方成績
日期	2024-02-24
成績	00:40:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:03/km

日期: 2024-02-24 06:10 - 平均心率: 181 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 75.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

03'30"

1000 / 1000

2

03'42"

(07'12")

03'42" (+00'12")

1000 / 2000

3

03'46"

(10'59")

03'46" (+00'16")

1000 / 3000

4

03'49"

(14'48")

03'49" (+00'19")

1000 / 4000

5

03'57"

(18'46")

03'57" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線爛爛
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 179.97 km

NIke ALPHAFLY NEXT%2 累積 : 70.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

🐸王韋日月🐸 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	03'42"	00:07'12"
3	03'47"	00:10'59"
4	03'49"	00:14'48"
5	03'58"	00:18'46"
6	04'04"	00:22'50"
7	04'09"	00:26'59"
8	04'14"	00:31'13"
9	04'11"	00:35'24"
10	04'13"	00:39'37"
10.2	04'07"	00:40'32"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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