賴世榮 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

賴世榮花蓮
ID 389255

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3.8 km | 00:40:35 | 10:34/km

日期: 2024-02-21 21:10 - 平均心率: 119 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 16°C - 濕度: 75.68

Pace: 08'18" / 10'59" / 12'08" / 10'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 24.10 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	10'59"	00:19'17"
3	12'08"	00:31'25"
3.8	10'58"	00:40'35"

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