阿堂 2013/08/17 訓練日誌

阿堂台中
ID 1834

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阿堂

56.0 km | 01:52:05 | 30.0 km/h

日期: 2013-08-17 11:18 - 總爬升: 264 m - 地點: 從武嶺騎回埔里 - 卡路里: 3921 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'15"

(03'15")

18.75 (-19.96)

1012 / 1012

02'18"

(05'33")

26.09 (-12.62)

997 / 2009

04'11"

(09'44")

14.52 (-24.19)

1008 / 3018

07'51"

(17'35")

7.69 (-31.02)

1005 / 4023

02'09"

(19'44")

28.57 (-10.14)

1018 / 5042

展開計圈分析

01'53"

(21'37")

31.58 (-7.13)

983 / 6025

02'05"

(23'42")

29.27 (-9.44)

1008 / 7034

02'06"

(25'48")

28.35 (-10.36)

991 / 8025

01'58"

(27'46")

31.58 (-7.13)

1026 / 9052

02'03"

(29'49")

29.03 (-9.68)

991 / 10044

02'00"

(31'49")

30.25 (-8.46)

1001 / 11045

01'59"

(33'48")

31.03 (-7.68)

1024 / 12070

02'14"

(36'02")

27.27 (-11.44)

1008 / 13078

06'01"

(42'03")

10.06 (-28.65)

1007 / 14085

02'05"

(44'08")

29.03 (-9.68)

1007 / 15093

01'43"

(45'51")

34.95 (-3.76)

990 / 16084

03'01"

(48'52")

20.34 (-18.37)

1019 / 17103

02'52"

(51'44")

21.05 (-17.66)

1002 / 18105

01'34"

(53'18")

38.71

1003 / 19108

01'45"

(55'03")

34.95 (-3.76)

1012 / 20121

01'46"

(56'49")

34.62 (-4.09)

1011 / 21133

02'03"

(58'52")

29.51 (-9.20)

1000 / 22133

01'35"

(01:00'27")

38.30 (-0.41)

1006 / 23139

02'13"

(01:02'40")

27.48 (-11.23)

1013 / 24153

01'45"

(01:04'25")

34.62 (-4.09)

1009 / 25162

01'37"

(01:06'02")

37.89 (-0.81)

1019 / 26182

01'48"

(01:07'50")

33.33 (-5.38)

998 / 27180

01'36"

(01:09'26")

38.30 (-0.41)

1015 / 28196

02'02"

(01:11'28")

29.03 (-9.68)

980 / 29177

01'52"

(01:13'20")

33.64 (-5.06)

1038 / 30215

01'47"

(01:15'07")

33.33 (-5.38)

987 / 31203

07'47"

(01:22'54")

7.91 (-30.80)

1025 / 32228

01'50"

(01:24'44")

33.03 (-5.68)

1008 / 33237

01'41"

(01:26'25")

36.00 (-2.71)

1001 / 34238

01'37"

(01:28'02")

37.50 (-1.21)

1004 / 35242

01'47"

(01:29'49")

34.29 (-4.42)

1013 / 36256

01'40"

(01:31'29")

36.00 (-2.71)

998 / 37255

01'41"

(01:33'10")

36.73 (-1.97)

1023 / 38278

01'34"

(01:34'44")

37.89 (-0.81)

988 / 39267

01'41"

(01:36'25")

36.73 (-1.97)

1025 / 40292

01'46"

(01:38'11")

33.64 (-5.06)

984 / 41277

01'42"

(01:39'53")

36.73 (-1.97)

1030 / 42308

01'38"

(01:41'31")

36.36 (-2.35)

985 / 43293

01'47"

(01:43'18")

33.64 (-5.06)

993 / 44286

01'40"

(01:44'58")

36.00 (-2.71)

993 / 45280

01'46"

(01:46'44")

34.95 (-3.76)

1024 / 46304

01'46"

(01:48'30")

34.29 (-4.42)

1009 / 47314

02'03"

(01:50'33")

28.80 (-9.91)

983 / 48297

01'38"

(01:52'11")

36.73 (-1.97)

998 / 49295

01'40"

(01:53'51")

36.73 (-1.97)

1017 / 50312

01'39"

(01:55'30")

36.36 (-2.35)

990 / 51303

01'46"

(01:57'16")

34.29 (-4.42)

1008 / 52311

01'45"

(01:59'01")

34.62 (-4.09)

1005 / 53317

02'23"

(02:01'24")

25.53 (-13.18)

1011 / 54329

01'53"

(02:03'17")

31.86 (-6.85)

993 / 55323

04'13"

(02:07'30")

14.63 (-24.08)

1024 / 56348

因為都是下坡，而我又沒有隊車可以搭，所以就自己騎了！

8月累積里程 : 554.49 km

XT 上傳 | 11 years ago

dashonyu, 范世强和其他 8 人說推

留言

觀看另 2 則留言

wayne493 好個獨行俠，那就加個黑眼罩好了！

2013-08-17 20:23 ·

1 個人推

王頌愷 (JJ) 這才是真男人~~ ^^b

2013-08-18 17:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	-10.6 %
2	26.1	-12.6 %
3	14.9	-17.6 %
4	7.6	-23.7 %
5	28.1	-8.2 %
6	31.0	-18.4 %
7	29.3	9.7 %
8	28.1	-14.9 %
9	31.6	-11.9 %
10	29.0	-15.2 %
11	29.8	-8.7 %
12	31.3	-26.2 %
13	27.3	-17.8 %
14	10.6	-9.3 %
15	24.5	-18.8 %
16	35.0	-13.0 %
17	21.8	-10.7 %
18	19.6	-9.0 %
19	37.9	-10.7 %
20	34.3	-7.8 %
21	35.3	-6.7 %
22	28.1	-10.3 %
23	38.3	-18.0 %
24	27.9	-11.3 %
25	35.6	-12.4 %
26	35.3	-11.8 %
27	34.3	-12.6 %
28	37.1	-11.7 %
29	28.8	-9.8 %
30	35.3	-20.3 %
31	32.1	-11.1 %
32	7.9	-5.4 %
33	29.8	-9.6 %
34	34.6	-17.6 %
35	39.6	-19.9 %
36	33.0	-21.8 %
37	38.7	-14.2 %
38	35.3	34.2 %
39	37.1	-25.0 %
40	36.7	-11.0 %
41	35.6	-4.8 %
42	35.3	9.0 %
43	34.6	17.0 %
44	34.3	-8.6 %
45	37.1	-9.5 %
46	33.6	18.0 %
47	32.7	-7.1 %
48	31.3	-8.3 %
49	34.0	-4.0 %
50	36.7	-3.7 %
51	37.5	8.4 %
52	33.6	-10.3 %
53	33.6	-1.8 %
54	31.0	-2.4 %
55	26.7	-2.0 %
56	23.8	-1.9 %
56.0	-0.1	-1.2 %