志聰 2016/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
ID 224414

221 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.0 km | 00:18:22 | 04:32/km

日期: 2016-06-09 18:35 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 04'32" / 04'17" / 04'14" / 05'18" / 00'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'31" (+00'17")

1001 / 1001

2

04'13"

(08'45")

04'14"

995 / 1996

3

04'18"

(13'03")

04'16" (+00'02")

1005 / 3002

4

05'18"

(18'21")

05'11" (+00'57")

1022 / 4024

5

00'01"

(18'22")

00'40"

24 / 4049

彰化

志聰

妹妹今天想打籃球

海豚在轉彎說推

·

彰化

志聰

·

右腳弓部輕微刺痛 …馬上放慢腳步後休息！
準備放暑假了，放輕鬆跑維持運動習慣就好

6月累積里程 : 171.44 km

VFF 五趾鞋累積 : 374.5 km

Android - Sony C2105 上傳 | 8 years ago

林添意, Ryuichi 樂福哥和其他 48 人說推

·

觀看另 9 則留言

大齡剩女山神的女兒是真的ㄝ~不用拜碼頭啦…晚安噢！

2016-06-10 20:32 ·

2 個人推

Liu 晚安安~

休閒愉快~幸福好心情~ ^O^

2016-06-10 21:36 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'17"	00:08'49"
3	04'14"	00:13'03"
4	05'18"	00:18'21"
4.0	00'20"	00:18'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.6 km | 00:42:43 | 07:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54