謝耀德 2024/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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6.0 km | 00:41:45 | 06:56/km

日期: 2024-02-07 18:30 - 地點: 拜訪代安宮 - 天氣: 泠泠地 - 平均心率: 154 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 89.9

Pace: 07'15" / 07'09" / 06'57" / 06'58" / 06'51" / 06'26" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'48")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'24")

07'09" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'56"

(21'20")

06'56" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'57"

(28'18")

06'57" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'51"

(35'09")

06'51" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝耀德

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謝耀德

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謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.85 km

母子鱷魚三代第三代～～藍色丫拖2號累積 : 1260.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

許評証, yizhen Zheng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'09"	00:14'24"
3	06'57"	00:21'21"
4	06'58"	00:28'19"
5	06'51"	00:35'10"
6	06'26"	00:41'36"
6.0	09'22"	00:41'46"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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