童文昌 2016/06/05 訓練日誌

童文昌桃園
ID 14333

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童文昌

半馬 | 01:53:20 | 05:22/km | 第15半馬

2016年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2016-06-05
成績	01:53:20
總名次	89 / 1241
分組名次	24 / 360
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'10")

00:25'10" (+00'12")

00:50'08"

10 km

(00:50'08")

00:24'58"

15 km

(01:18'47")

00:28'39" (+03'41")

00:56'44" (+06'36")

20 km

(01:46'52")

00:28'05" (+03'07")

Finish

(01:53:20)

日期: 2016-06-05 05:59 - 總爬升: 287 m - 卡路里: 1470 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'38")

1000 / 1000

04'55"

(10'22")

04'55" (+00'06")

1000 / 2000

04'52"

(15'15")

04'52" (+00'03")

1000 / 3000

04'55"

(20'10")

04'55" (+00'06")

1000 / 4000

04'59"

(25'09")

04'59" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 健康跑，跑健康

6月累積里程 : 119.79 km

NIKE Free Flyknit 5.0 累積 : 1032.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

童大副, Louis 和其他 24 人說推

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觀看另 2 則留言

童文昌感謝綠茶大大還有祥哥~~~

2016-06-07 00:02 ·

2 個人推

海豚在轉彎恭喜完賽

2016-06-11 17:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'55"	00:10'22"
3	04'53"	00:15'15"
4	04'55"	00:20'10"
5	05'00"	00:25'10"
6	04'59"	00:30'09"
7	04'49"	00:34'58"
8	05'24"	00:40'22"
9	04'52"	00:45'14"
10	04'54"	00:50'08"
11	05'40"	00:55'48"
12	05'28"	01:01'16"
13	05'31"	01:06'47"
14	06'33"	01:13'20"
15	05'27"	01:18'47"
16	05'35"	01:24'22"
17	05'18"	01:29'40"
18	05'43"	01:35'23"
19	05'50"	01:41'13"
20	05'39"	01:46'52"
21	05'43"	01:52'35"
21.1	04'22"	01:52'58"