簡多多 2016/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

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4.3 km | 00:18:48 | 04:23/km

日期: 2016-06-03 17:38 - 地點: 重陽橋下小繞ＯＯ - 天氣: 晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 360 Cal - 總步數: 2994 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 143 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 03'59" / 04'16" / 04'37" / 04'36" / 04'41" /

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簡多多

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今天小跑步～哈哈哈.......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 225.21 km

asics TJR070 累積 : 1552.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張文忠, 林學樟和其他 171 人說推

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觀看另 2 則留言

huangderek 多兄運動愉快晚安^_^～

2016-06-03 19:54 ·

1 個人推

歐俊聰簡兄～晚安～運動愉快～

2016-06-03 20:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'16"	00:08'15"
3	04'37"	00:12'52"
4	04'36"	00:17'28"
4.3	04'41"	00:18'48"

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