Emily 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Emily 台中
ID 781823

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9.8 km | 01:28:33 | 09:02/km

2024 第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查

官方成績
日期	2024-01-21
成績	01:28:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

日期: 2024-01-21 06:49 - 平均心率: 157 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.68 km

Strava 上傳 | 11 months ago

阿九哥Collar, Hungone紅丸子和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

Rock蔣繼續加油👏

2024-01-22 18:42 ·

阿九哥Collar 晚上好Emily👍🍑🌹🏃🥭🎉🥭👏🏻🏃‍♀️💐

2024-01-22 20:36 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'05"	00:16'02"
3	07'23"	00:23'25"
4	08'22"	00:31'47"
5	07'18"	00:39'05"
6	07'50"	00:46'55"
7	15'25"	01:02'20"
8	06'49"	01:09'09"
9	07'10"	01:16'19"
10	07'46"	01:24'05"
10.5	09'27"	01:28'33"

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