蔡其峯 2024/01/21 訓練日誌

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蔡其峯

9.8 km | 00:45:48 | 04:40/km

2024 第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查

官方成績
日期	2024-01-21
成績	00:45:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2024-01-21 06:50 - 平均心率: 176 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

04'38"

(08'35")

04'38" (+00'41")

1000 / 2000

04'38"

(13'14")

04'38" (+00'41")

1000 / 3000

04'30"

(17'45")

04'30" (+00'33")

1000 / 4000

04'24"

(22'09")

04'24" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡其峯

留言

桃園

蔡其峯

留言

跑進成功嶺獎盃很好看，所以就來報名參加囉～

#分4
#台中解鎖

賽前宣言: 加油～

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 228.00 km

ON 流星雲 Cloudflow 熱情紅 US 8.5 累積 : 380.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

廖招鴻, 🐝小蜜蜂👣 和其他 5 人說推

留言

張鴻琳蔡大早安！讚喔！高速完賽！

2024-01-21 10:01 ·

1 個人推

李詠裕猛！受傷好了之後更猛了

2024-01-21 10:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'38"	00:08'35"
3	04'39"	00:13'14"
4	04'31"	00:17'45"
5	04'24"	00:22'09"
6	04'15"	00:26'24"
7	04'17"	00:30'41"
8	04'22"	00:35'03"
9	04'26"	00:39'29"
10	04'27"	00:43'56"
10.4	04'15"	00:45'48"