22.1 km | 02:44:44 | 07:27/km | 第26半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-05-29 |
| 成績 | 02:44:44 |
| 總名次 | 218 / 908 |
| 分組名次 | 57 / 237 |
| 平均速度 | 07:27/km |
歐欽濱
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'01" | 01:01'46" |
| 00:34'45" (+07'44") |
| 00:37'53" (+10'52") | 01:14'54" (+13'08") |
| 00:37'01" (+10'00") |
|
日期: 2016-05-29 06:14 - 總爬升: 379 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 3692 Cal - 總步數: 25953 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" (+00'24") | 1001 / 1001 | 173 / 105 |
| 2 | | 05'04" | 1006 / 2007 | 175 / 111 |
| 3 | | 05'21" (+00'17") | 1002 / 3010 | 173 / 107 |
| 4 | | 05'26" (+00'22") | 1000 / 4010 | 171 / 107 |
| 5 | | 05'34" (+00'30") | 1006 / 5016 | 170 / 104 |
| 6 | | 06'35" (+01'31") | 1006 / 6023 | 158 / 95 |
| 7 | | 06'10" (+01'06") | 1009 / 7032 | 166 / 97 |
| 8 | | 06'55" (+01'51") | 1005 / 8038 | 156 / 92 |
| 9 | | 07'20" (+02'16") | 1005 / 9043 | 161 / 84 |
| 10 | | 07'38" (+02'34") | 1000 / 10044 | 153 / 84 |
| 11 | | 10'23" (+05'19") | 1007 / 11051 | 129 / 74 |
| 12 | | 07'25" (+02'21") | 1000 / 12051 | 149 / 90 |
| 13 | | 07'46" (+02'42") | 1008 / 13060 | 149 / 86 |
| 14 | | 05'53" (+00'49") | 1009 / 14069 | 167 / 101 |
| 15 | | 06'08" (+01'04") | 1002 / 15072 | 168 / 96 |
| 16 | | 06'43" (+01'39") | 1004 / 16077 | 158 / 93 |
| 17 | | 07'42" (+02'38") | 1000 / 17077 | 142 / 91 |
| 18 | | 06'29" (+01'25") | 1008 / 18085 | 163 / 93 |
| 19 | | 07'51" (+02'47") | 1000 / 19085 | 151 / 84 |
| 20 | | 08'12" (+03'08") | 1002 / 20088 | 151 / 80 |
| 21 | | 07'48" (+02'44") | 1006 / 21094 | 161 / 79 |
| 22 | | 07'53" (+02'49") | 1003 / 22097 | 151 / 83 |
| 23 | | 06'54" (+01'50") | 1002 / 23100 | 163 / 88 |
前面幾K跑的還蠻順的，但太陽出來簡直只有慘字可以形容，再到五峰旗那邊更是崩潰呀！那種坡度跟路面已經可以是越野了吧！最後只能保三而已，真是汗顏壓！原本還大言不慚的要保二就好。看來我需要做耐熱訓練了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
92.77 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
736.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'07" | 00:10'36" |
| 3 | 05'22" | 00:15'58" |
| 4 | 05'26" | 00:21'24" |
| 5 | 05'37" | 00:27'01" |
| 6 | 06'35" | 00:33'36" |
| 7 | 06'13" | 00:39'49" |
| 8 | 06'57" | 00:46'46" |
| 9 | 07'25" | 00:54'11" |
| 10 | 07'35" | 01:01'46" |
| 11 | 10'31" | 01:12'17" |
| 12 | 07'24" | 01:19'41" |
| 13 | 07'50" | 01:27'31" |
| 14 | 05'55" | 01:33'26" |
| 15 | 06'13" | 01:39'39" |
| 16 | 06'29" | 01:46'08" |
| 17 | 07'58" | 01:54'06" |
| 18 | 06'25" | 02:00'31" |
| 19 | 08'00" | 02:08'31" |
| 20 | 08'09" | 02:16'40" |
| 21 | 07'52" | 02:24'32" |
| 22 | 07'55" | 02:32'27" |
| 23 | 06'57" | 02:39'24" |
| 23.7 | 06'38" | 02:44'18" |
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