英銓(eiken) 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

英銓(eiken) 高雄
ID 205140

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10.0 km | 00:58:14 | 05:49/km

風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍

官方成績
日期	2024-01-13
成績	00:58:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2024-01-14 08:47 - 地點: 高雄美術館 - 平均心率: 159 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 66.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'02"

(11'52")

06'02" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'38")

05'46" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'29")

05'51" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'09")

05'40" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 78.13 km

MIZUNO WAVE RIDER 26 SW 累積 : 445.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'02"	00:11'52"
3	05'46"	00:17'38"
4	05'51"	00:23'29"
5	05'41"	00:29'10"
6	08'03"	00:37'13"
7	05'58"	00:43'11"
8	05'39"	00:48'50"
9	05'24"	00:54'14"
10	05'16"	00:59'30"
10.2	04'31"	01:00'26"

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