陳君瑋 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳君瑋苗栗
ID 698987

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10.0 km | 01:00:08 | 06:00/km

風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍

官方成績
日期	2024-01-13
成績	01:00:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2024-01-14 08:09 - 地點: 公館沿山段 - 天氣: 晴 - 平均心率: 176 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74.1

苗栗

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選舉過後，一切該回歸正常了
晨運10K；愛、臺灣50K挑戰、招財青龍線上跑10K順利完賽。

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 招財青龍10K完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.79 km

ASICS GT-2000 11 累積 : 502.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'11"	00:10'35"
3	05'40"	00:16'15"
4	05'34"	00:21'49"
5	06'05"	00:27'54"
6	05'36"	00:33'30"
7	07'17"	00:40'47"
8	05'25"	00:46'12"
9	05'56"	00:52'08"
10	06'23"	00:58'31"
10.1	17'13"	01:00'08"

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