weng 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

weng 宜蘭
ID 3157

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22.1 km | 01:59:22 | 05:24/km | 第64半馬

2016 Run For Dream 龍五公益路跑賽

官方成績
日期	2016-05-29
成績	01:59:22
總名次	14 / 908
分組名次	2 / 99
平均速度	05:24/km

官方證書

weng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'47")

00:20'47"

00:44'55"

10 km

(00:44'55")

00:24'08" (+03'21")

15 km

(01:11'05")

00:26'10" (+05'23")

00:54'32" (+09'37")

20 km

(01:39'27")

00:28'22" (+07'35")

Finish

(01:59:22)

日期: 2016-05-29 06:14 - 總爬升: 353 m - 卡路里: 1278 Cal - 總步數: 17740 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'54"

(03'54")

03'53" (+00'01")

1003 / 1003

185 / 139

2

03'53"

(07'47")

03'52"

1001 / 2005

184 / 139

3

04'09"

(11'56")

04'07" (+00'15")

1006 / 3012

183 / 132

4

04'18"

(16'14")

04'17" (+00'25")

1002 / 4014

182 / 127

5

04'33"

(20'47")

04'32" (+00'40")

1000 / 5015

181 / 120

展開計圈分析

5月累積里程 : 195.06 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

戴志龍, 黃曉弟和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2016-05-30 07:52 ·

1 個人推

weng 這場爆很大，是跑半馬最差的一場，

2016-05-31 01:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'53"	00:07'47"
3	04'09"	00:11'56"
4	04'18"	00:16'14"
5	04'33"	00:20'47"
6	04'47"	00:25'34"
7	04'27"	00:30'01"
8	04'34"	00:34'35"
9	04'50"	00:39'25"
10	05'30"	00:44'55"
11	07'41"	00:52'36"
12	04'41"	00:57'17"
13	04'38"	01:01'55"
14	04'19"	01:06'14"
15	04'51"	01:11'05"
16	05'56"	01:17'01"
17	04'21"	01:21'22"
18	05'24"	01:26'46"
19	05'25"	01:32'11"
20	07'16"	01:39'27"
21	05'54"	01:45'21"
22	05'17"	01:50'38"
23	05'44"	01:56'22"
23.7	04'23"	01:59'21"

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