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    Abu tanapima 花蓮
    ID 424444
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Abu tanapima  
    恭喜破PB
    半馬 | 01:59:46 | 05:40/km | 第9半馬
    2024 臺灣臺南國際馬拉松
    官方成績
    日期2024-01-07
    成績01:59:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'12")
    		00:28'12" (+00'26")00:57'22" (+00'56")
    10 km(00:57'22")
    		00:29'10" (+01'24")
    15 km(01:26'02")
    		00:28'40" (+00'54")00:56'26"
    20 km(01:53'48")
    		00:27'46"
    Finish(01:59:46)

    日期: 2024-01-07 06:15 - 地點: 奇美博物館 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1028 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'38" (+00'18")1000 / 1000
    2
    05'40"  (11'19")
    		05'40" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'44"  (17'04")
    		05'44" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'33"  (22'38")
    		05'33" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'33"  (28'11")
    		05'33" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (34'00")
    		05'48" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'46"  (39'47")
    		05'46" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'49"  (45'37")
    		05'49" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'48"  (51'26")
    		05'48" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'55"  (57'21")
    		05'55" (+00'35")1000 / 10000
    11
    05'38"  (01:03'00")
    		05'38" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:08'45")
    		05'44" (+00'24")1000 / 12000
    13
    05'33"  (01:14'18")
    		05'33" (+00'13")1000 / 13000
    14
    06'02"  (01:20'21")
    		06'02" (+00'42")1000 / 14000
    15
    05'40"  (01:26'01")
    		05'40" (+00'20")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:31'38")
    		05'36" (+00'16")1000 / 16000
    17
    05'31"  (01:37'09")
    		05'31" (+00'11")1000 / 17000
    18
    05'22"  (01:42'32")
    		05'22" (+00'02")1000 / 18000
    19
    05'54"  (01:48'26")
    		05'54" (+00'34")1000 / 19000
    20
    05'20"  (01:53'47")
    		05'20"1000 / 20000
    21
    05'20"  (01:59'07")
    		05'20"1000 / 21000
    22
    00'38"  (01:59'46")
    		05'00" 128 / 21128
    花蓮
    Abu tanapima
    · 留言

    2024年首場馬拉松🏃
    開心大家一起出賽💕

    賽後評分: 補給品讚，路線規劃良好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 150.68 km HOKA Rincon3 累積 : 2020.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    林芷筠, Abu tanapima 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    王愛愛 非常棒
    2024-01-07 10:52 ·
     1 個人推
    Abu tanapima 謝謝愛姐，這小小突破，有大大感動☺️
    2024-01-07 18:24 ·
     2 個人推
    Uvau. 哇～很厲害👍無敵棒👏👏
    2024-01-07 20:11 ·
    YaTing Chung 我喜歡妳厲害的長腿，更喜歡妳迷人的雙眼（無論是否煙燻)
    2024-01-08 18:14 ·
     1 個人推
    Uvau. 真的太漂亮了👏👏每張都精選👍
    2024-01-08 19:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'41"00:11'20"
    305'44"00:17'04"
    405'34"00:22'38"
    505'34"00:28'12"
    605'49"00:34'01"
    705'47"00:39'48"
    805'49"00:45'37"
    905'49"00:51'26"
    1005'56"00:57'22"
    1105'39"01:03'01"
    1205'44"01:08'45"
    1305'34"01:14'19"
    1406'02"01:20'21"
    1505'41"01:26'02"
    1605'37"01:31'39"
    1705'31"01:37'10"
    1805'22"01:42'32"
    1905'55"01:48'27"
    2005'21"01:53'48"
    2105'20"01:59'08"
    21.104'56"01:59'46"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
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    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
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    8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km
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    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
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    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
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    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
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    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
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    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
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    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
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