| 第146馬…樹林浮洲橋的海山馬拉松順利挑戰成功,4小時26分抵達終點,再成功獵下一馬,快樂極了!……原本以為五月下旬的這一馬定會高溫炎熱,没想到卻是氣溫宜人的陰天,實在太棒了!今天所有的跑馬悍將們,幸福多多啊!……一路延著大漢溪河濱跑的賽道是那麼的熟悉,雖然大會辦的有些"低調",有些"低成本",低到很沒有特色,(…對輕薄含混的非常没特特色的完賽獎牌,最令人感冒了,比起別場,大會實在太不用心了…)但馬場上該有的都俱備了,不忍苛責……最高興的是在約30K處遇到帥到不行的大洪,堪稱是馬拉松界的"神攝手",為我拍了幾張跑馬英姿照片,太感謝大洪帥帥了。回到終點巧遇二年前和我一起跑環島馬拉松的第一名高高手邱老師,21天的朝夕相處,那份革命情感難以忘懷啊!一起合影留念,榮幸之至!快樂!快樂!……休息一下,下週轉戰台南……黃金雨阿勃勒花季馬拉松……第一次參賽,已開始期待了……
賽前宣言: 健康平安!陽光燦爛!...一切美好!...馬拉松萬歲! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% | 最大心率為156 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 268.65 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'50" | 00:06'50" | 2 | 05'45" | 00:12'35" | 3 | 05'46" | 00:18'21" | 4 | 05'27" | 00:23'48" | 5 | 05'30" | 00:29'18" | 6 | 05'52" | 00:35'10" | 7 | 05'30" | 00:40'40" | 8 | 05'37" | 00:46'17" | 9 | 05'56" | 00:52'13" | 10 | 05'41" | 00:57'54" | 11 | 05'35" | 01:03'29" | 12 | 05'32" | 01:09'01" | 13 | 05'42" | 01:14'43" | 14 | 05'58" | 01:20'41" | 15 | 05'31" | 01:26'12" | 16 | 05'24" | 01:31'36" | 17 | 05'52" | 01:37'28" | 18 | 05'34" | 01:43'02" | 19 | 05'35" | 01:48'37" | 20 | 06'01" | 01:54'38" | 21 | 05'35" | 02:00'13" | 22 | 05'47" | 02:06'00" | 23 | 06'54" | 02:12'54" | 24 | 05'46" | 02:18'40" | 25 | 06'28" | 02:25'08" | 26 | 06'11" | 02:31'19" | 27 | 06'09" | 02:37'28" | 28 | 07'00" | 02:44'28" | 29 | 06'01" | 02:50'29" | 30 | 06'15" | 02:56'44" | 31 | 07'14" | 03:03'58" | 32 | 06'29" | 03:10'27" | 33 | 07'34" | 03:18'01" | 34 | 06'20" | 03:24'21" | 35 | 06'26" | 03:30'47" | 36 | 07'28" | 03:38'15" | 37 | 06'30" | 03:44'45" | 38 | 08'02" | 03:52'47" | 39 | 06'31" | 03:59'18" | 40 | 07'09" | 04:06'27" | 41 | 08'38" | 04:15'05" | 42 | 06'58" | 04:22'03" | 42.6 | 10'58" | 04:28'21" |
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