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    吳俊賢 屏東
    ID 931
    96 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳俊賢
    22.0 km | 01:45:52 | 04:48/km | 第22半馬
    2023 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-31
    成績01:45:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'03")
    		00:25'03" (+01'16")00:48'50"
    10 km(00:48'50")
    		00:23'47"
    15 km(01:12'59")
    		00:24'09" (+00'22")00:49'17" (+00'27")
    20 km(01:38'07")
    		00:25'08" (+01'21")
    Finish(01:45:52)

    日期: 2023-12-31 06:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1284 Cal - 平均步頻: 190
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'05" (+00'27")1000 / 1000
    2
    04'38"  (09'44")
    		04'38"1000 / 2000
    3
    05'52"  (15'36")
    		05'52" (+01'14")1000 / 3000
    4
    04'42"  (20'18")
    		04'42" (+00'04")1000 / 4000
    5
    04'45"  (25'03")
    		04'45" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (29'44")
    		04'41" (+00'03")1000 / 6000
    7
    04'45"  (34'30")
    		04'45" (+00'07")1000 / 7000
    8
    04'47"  (39'17")
    		04'47" (+00'09")1000 / 8000
    9
    04'46"  (44'03")
    		04'46" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'46"  (48'50")
    		04'46" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'44"  (53'35")
    		04'44" (+00'06")1000 / 11000
    12
    04'51"  (58'26")
    		04'51" (+00'13")1000 / 12000
    13
    04'49"  (01:03'15")
    		04'49" (+00'11")1000 / 13000
    14
    04'52"  (01:08'08")
    		04'52" (+00'14")1000 / 14000
    15
    04'51"  (01:12'59")
    		04'51" (+00'13")1000 / 15000
    16
    04'53"  (01:17'52")
    		04'53" (+00'15")1000 / 16000
    17
    04'49"  (01:22'42")
    		04'49" (+00'11")1000 / 17000
    18
    05'26"  (01:28'08")
    		05'26" (+00'48")1000 / 18000
    19
    04'50"  (01:32'59")
    		04'50" (+00'12")1000 / 19000
    20
    05'07"  (01:38'07")
    		05'07" (+00'29")1000 / 20000
    21
    04'57"  (01:43'04")
    		04'57" (+00'19")1000 / 21000
    22
    02'47"  (01:45'52")
    		04'33" 610 / 21610
    屏東
    吳俊賢
    · 留言
    賽後評分: 最愛獎牌 ❤\n只不過這次路線彎彎繞繞的 😂
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 148.35 km Saucony Kinvara 12 累積 : 2191.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    吳俊賢 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    204'39"00:09'44"
    305'52"00:15'36"
    404'42"00:20'18"
    504'45"00:25'03"
    604'42"00:29'45"
    704'45"00:34'30"
    804'47"00:39'17"
    904'47"00:44'04"
    1004'46"00:48'50"
    1104'45"00:53'35"
    1204'51"00:58'26"
    1304'49"01:03'15"
    1404'53"01:08'08"
    1504'51"01:12'59"
    1604'54"01:17'53"
    1704'49"01:22'42"
    1805'26"01:28'08"
    1904'51"01:32'59"
    2005'08"01:38'07"
    2104'58"01:43'05"
    21.604'33"01:45'52"

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