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王進興
新北市
ID 268977
46 位追隨者
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王進興
全馬
|
04:33:06
|
06:28/km
|
第3馬
海山馬拉松
官方成績
日期
2016-05-22
成績
04:33:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'51")
00:25'51"
00:52'55"
10 km
(00:52'55")
00:27'04" (+01'13")
15 km
(01:20'27")
00:27'32" (+01'41")
00:54'53" (+01'58")
20 km
(01:47'48")
00:27'21" (+01'30")
25 km
(02:19'11")
00:31'23" (+05'32")
01:03'55" (+11'00")
30 km
(02:51'43")
00:32'32" (+06'41")
35 km
(03:30'07")
00:38'24" (+12'33")
01:17'24" (+24'29")
40 km
(04:09'07")
00:39'00" (+13'09")
Finish
(04:33:06)
日期:
2016-05-22 05:58
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2770 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
25°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'24"
(05'24")
05'24" (+00'21")
1000 / 1000
2
05'03"
(10'28")
05'03"
1000 / 2000
3
05'07"
(15'35")
05'07" (+00'04")
1000 / 3000
4
05'03"
(20'38")
05'03"
1000 / 4000
5
05'10"
(25'49")
05'10" (+00'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'17"
(31'07")
05'17" (+00'14")
1000 / 6000
7
05'19"
(36'26")
05'19" (+00'16")
1000 / 7000
8
05'06"
(41'33")
05'06" (+00'03")
1000 / 8000
9
05'56"
(47'29")
05'56" (+00'53")
1000 / 9000
10
05'24"
(52'54")
05'24" (+00'21")
1000 / 10000
11
05'12"
(58'06")
05'12" (+00'09")
1000 / 11000
12
05'59"
(01:04'05")
05'59" (+00'56")
1000 / 12000
13
05'21"
(01:09'27")
05'21" (+00'18")
1000 / 13000
14
05'42"
(01:15'09")
05'42" (+00'39")
1000 / 14000
15
05'16"
(01:20'25")
05'16" (+00'13")
1000 / 15000
16
05'10"
(01:25'36")
05'10" (+00'07")
1000 / 16000
17
05'36"
(01:31'12")
05'36" (+00'33")
1000 / 17000
18
05'05"
(01:36'17")
05'05" (+00'02")
1000 / 18000
19
05'31"
(01:41'49")
05'31" (+00'28")
1000 / 19000
20
05'58"
(01:47'47")
05'58" (+00'55")
1000 / 20000
21
05'44"
(01:53'31")
05'44" (+00'41")
1000 / 21000
22
06'03"
(01:59'34")
06'03" (+01'00")
1000 / 22000
23
06'38"
(02:06'13")
06'38" (+01'35")
1000 / 23000
24
06'21"
(02:12'34")
06'21" (+01'18")
1000 / 24000
25
06'35"
(02:19'10")
06'35" (+01'32")
1000 / 25000
26
06'22"
(02:25'32")
06'22" (+01'19")
1000 / 26000
27
06'14"
(02:31'47")
06'14" (+01'11")
1000 / 27000
28
07'08"
(02:38'55")
07'08" (+02'05")
1000 / 28000
29
06'22"
(02:45'17")
06'22" (+01'19")
1000 / 29000
30
06'23"
(02:51'41")
06'23" (+01'20")
1000 / 30000
31
07'39"
(02:59'21")
07'39" (+02'36")
1000 / 31000
32
06'49"
(03:06'11")
06'49" (+01'46")
1000 / 32000
33
07'10"
(03:13'21")
07'10" (+02'07")
1000 / 33000
34
10'00"
(03:23'21")
10'00" (+04'57")
1000 / 34000
35
06'44"
(03:30'05")
06'44" (+01'41")
1000 / 35000
36
08'35"
(03:38'40")
08'35" (+03'32")
1000 / 36000
37
08'08"
(03:46'49")
08'08" (+03'05")
1000 / 37000
38
08'22"
(03:55'11")
08'22" (+03'19")
1000 / 38000
39
07'04"
(04:02'15")
07'04" (+02'01")
1000 / 39000
40
06'50"
(04:09'06")
06'50" (+01'47")
1000 / 40000
41
08'55"
(04:18'01")
08'55" (+03'52")
1000 / 41000
42
08'22"
(04:26'24")
08'22" (+03'19")
1000 / 42000
43
06'06"
(04:32'31")
06'06" (+01'03")
1000 / 43000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
188.46 km
TCX 上傳
| 8 years ago
梁澤鈞
,
張秀雲
和其他
5
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·
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'26"
00:05'26"
2
05'03"
00:10'29"
3
05'08"
00:15'37"
4
05'03"
00:20'40"
5
05'11"
00:25'51"
6
05'17"
00:31'08"
7
05'20"
00:36'28"
8
05'06"
00:41'34"
9
05'57"
00:47'31"
10
05'24"
00:52'55"
11
05'13"
00:58'08"
12
05'59"
01:04'07"
13
05'21"
01:09'28"
14
05'43"
01:15'11"
15
05'16"
01:20'27"
16
05'10"
01:25'37"
17
05'36"
01:31'13"
18
05'06"
01:36'19"
19
05'31"
01:41'50"
20
05'58"
01:47'48"
21
05'45"
01:53'33"
22
06'03"
01:59'36"
23
06'39"
02:06'15"
24
06'21"
02:12'36"
25
06'35"
02:19'11"
26
06'23"
02:25'34"
27
06'14"
02:31'48"
28
07'08"
02:38'56"
29
06'23"
02:45'19"
30
06'24"
02:51'43"
31
07'40"
02:59'23"
32
06'49"
03:06'12"
33
07'10"
03:13'22"
34
10'01"
03:23'23"
35
06'44"
03:30'07"
36
08'35"
03:38'42"
37
08'08"
03:46'50"
38
08'23"
03:55'13"
39
07'04"
04:02'17"
40
06'50"
04:09'07"
41
08'56"
04:18'03"
42
08'22"
04:26'25"
43
06'08"
04:32'33"
43.0
14'17"
04:33'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 04:33:06 | 06:28/km | 第3馬
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