10.2 km | 00:46:34 | 04:33/km日期: 2016-05-20 18:08 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 139 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 05'04" / 04'40" / 04'38" / 04'43" / 04'36" / 04'36" / 04'38" / 04'30" / 04'15" / 04'04" / 03'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 180.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 04'40" | 00:09'44" |
3 | 04'38" | 00:14'22" |
4 | 04'43" | 00:19'05" |
5 | 04'36" | 00:23'41" |
6 | 04'36" | 00:28'17" |
7 | 04'38" | 00:32'55" |
8 | 04'30" | 00:37'25" |
9 | 04'15" | 00:41'40" |
10 | 04'04" | 00:45'44" |
10.2 | 03'55" | 00:46'34" |