10.4 km | 01:18:17 | 07:30/km日期: 2023-12-21 05:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 07'33" / 07'12" / 06'38" / 06'17" / 06'00" / 06'20" / 06'32" / 10'00" / 06'20" / 11'17" / 09'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'00" (+04'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'16" (+05'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'30" (+03'30") | 425 / 10425 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
327.61 km 
NIKE 桃紅fly4 累積 :
2002.0 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'12" | 00:14'45" |
| 3 | 06'38" | 00:21'23" |
| 4 | 06'17" | 00:27'40" |
| 5 | 06'00" | 00:33'40" |
| 6 | 06'20" | 00:40'00" |
| 7 | 06'32" | 00:46'32" |
| 8 | 10'00" | 00:56'32" |
| 9 | 06'20" | 01:02'52" |
| 10 | 11'17" | 01:14'09" |
| 10.4 | 09'30" | 01:18'12" |
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