Michael Li 2013/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Li 新竹
ID 7059

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5.9 km | 00:32:11 | 05:29/km

日期: 2013-08-11 07:09 - 地點: 南韓,首爾,瑞草區瑞草洞 - 天氣: 晴 - 卡路里: 442 Cal

Pace: 05'38" / 05'07" / 05'19" / 05'22" / 05'55" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'36" (+00'30")

1002 / 1002

2

05'07"

(10'45")

05'06"

1003 / 2006

3

05'21"

(16'06")

05'19" (+00'13")

1003 / 3009

4

05'24"

(21'30")

05'21" (+00'15")

1006 / 4016

5

05'53"

(27'23")

05'52" (+00'46")

1000 / 5016

6

04'48"

(32'11")

05'25" (+00'19")

885 / 5901

8月累積里程 : 144.91 km

Mizuno Wave Rider 16 8KN-30461 累積 : 1372.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'07"	00:10'45"
3	05'19"	00:16'04"
4	05'22"	00:21'26"
5	05'55"	00:27'21"
5.9	05'34"	00:32'11"

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