Mike Oxbig 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Oxbig 新北市
ID 106848

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半馬 | 02:35:10 | 07:21/km | 第24半馬

2023 臺北馬拉松

官方成績
日期	2023-12-17
成績	02:35:10
總名次	11570 / 16689
分組名次	8460 / 11357
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56"

01:06'22"

10 km

(01:06'22")

00:33'26" (+00'30")

15 km

(01:42'23")

00:36'01" (+03'05")

01:16'22" (+10'00")

20 km

(02:22'44")

00:40'21" (+07'25")

Finish

(02:35:10)

日期: 2023-12-17 07:00 - 總爬升: 131 m - 地點: 中華民國臺灣省臺北市臺北小巨蛋 - 天氣: 陰風陣陣 - 卡路里: 1411 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 13°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'29")

999 / 999

2

06'20"

(13'11")

06'22"

994 / 1993

3

06'33"

(19'44")

06'32" (+00'10")

1000 / 2994

4

06'37"

(26'21")

06'35" (+00'13")

1003 / 3998

5

06'29"

(32'50")

06'29" (+00'07")

998 / 4996

展開計圈分析

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·

暫無！

賽前宣言: 第24場半馬；因為疫情的關係已經三年沒跑了！希望這一次別跑得太差！加油！

賽後評分: 暫無！
給 5 星

12月累積里程 : 21.10 km

ADIDAS SUPERNOVA GLIDE 6 累積 : 544.4 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 1 year ago

Mike Oxbig 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'22"	00:13'18"
3	06'31"	00:19'49"
4	06'38"	00:26'27"
5	06'29"	00:32'56"
6	06'48"	00:39'44"
7	06'43"	00:46'27"
8	06'39"	00:53'06"
9	06'39"	00:59'45"
10	06'37"	01:06'22"
11	06'43"	01:13'05"
12	06'59"	01:20'04"
13	06'52"	01:26'56"
14	07'24"	01:34'20"
15	08'03"	01:42'23"
16	07'39"	01:50'02"
17	07'09"	01:57'11"
18	08'11"	02:05'22"
19	07'50"	02:13'12"
20	09'32"	02:22'44"
21	09'00"	02:31'44"
21.6	07'20"	02:35'53"

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