Angela Fang 2023/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Angela Fang 基隆
ID 515392

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3.0 km | 00:21:09 | 07:03/km

2023臺北馬拉松-歡樂早餐跑

官方成績
日期	2023-12-16
成績	00:21:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

日期: 2023-12-16 07:02 - 平均心率: 120 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

10'01" (+01'41")

1000 / 1000

2

08'20"

(18'21")

08'20"

1000 / 2000

3

02'48"

(21'09")

06'26"

435 / 2435

基隆

Angela Fang

早餐真豐富

·

基隆

Angela Fang

早餐1

·

基隆

Angela Fang

早餐2

·

基隆

Angela Fang

·

賽後評分: 完全的貫徹歡樂早餐跑的精神
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 173.49 km

NIKE-20221101 小飛馬 BLUE 275 累積 : 165.4 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

林嘉君說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	08'21"	00:18'20"
2.4	06'25"	00:21'08"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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