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77
高雄
ID 26964
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77
全馬
|
06:50:50
|
09:44/km
|
第242馬
2023 第五屆故宮南院馬拉松
官方成績
日期
2023-12-10
成績
06:50:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'01")
00:38'01"
01:18'46"
10 km
(01:18'46")
00:40'45" (+02'44")
15 km
(01:58'28")
00:39'42" (+01'41")
01:29'12" (+10'26")
20 km
(02:47'58")
00:49'30" (+11'29")
25 km
(03:45'47")
00:57'49" (+19'48")
01:52'37" (+33'51")
30 km
(04:40'35")
00:54'48" (+16'47")
35 km
(05:31'21")
00:50'46" (+12'45")
01:43'46" (+25'00")
40 km
(06:24'21")
00:53'00" (+14'59")
Finish
(06:50:50)
日期:
2023-12-10 06:34
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2261 Cal
-
總步數:
58172
-
平均步頻:
141
-
平均步幅:
72 cm
-
溫度:
23°C
-
濕度:
71.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'13"
(07'13")
07'12"
1000 / 1000
173 / 79
2
07'25"
(14'38")
07'24" (+00'12")
1001 / 2001
170 / 79
3
08'30"
(23'08")
08'29" (+01'17")
1001 / 3003
158 / 74
4
07'34"
(30'42")
07'33" (+00'21")
1001 / 4004
171 / 77
5
07'33"
(38'15")
07'32" (+00'20")
1000 / 5004
170 / 77
展開計圈分析
6
08'45"
(47'00")
08'44" (+01'32")
1001 / 6005
165 / 69
7
07'32"
(54'32")
07'31" (+00'19")
1001 / 7007
170 / 78
8
07'29"
(01:02'01")
07'28" (+00'16")
1000 / 8008
170 / 78
9
09'13"
(01:11'14")
09'12" (+02'00")
1000 / 9008
153 / 70
10
07'58"
(01:19'12")
07'57" (+00'45")
1001 / 10009
167 / 74
11
07'34"
(01:26'46")
07'33" (+00'21")
1001 / 11011
169 / 78
12
08'35"
(01:35'21")
08'34" (+01'22")
1001 / 12013
158 / 73
13
07'42"
(01:43'03")
07'41" (+00'29")
1001 / 13014
169 / 76
14
07'50"
(01:50'53")
07'49" (+00'37")
1001 / 14016
168 / 75
15
08'20"
(01:59'13")
08'19" (+01'07")
1000 / 15017
159 / 75
16
09'41"
(02:08'54")
09'40" (+02'28")
1000 / 16017
144 / 71
17
10'03"
(02:18'57")
10'02" (+02'50")
1000 / 17018
142 / 69
18
11'00"
(02:29'57")
10'59" (+03'47")
1001 / 18019
146 / 62
19
09'17"
(02:39'14")
09'16" (+02'04")
1001 / 19020
151 / 71
20
09'36"
(02:48'50")
09'35" (+02'23")
1001 / 20022
154 / 67
21
10'50"
(02:59'40")
10'49" (+03'37")
1000 / 21022
136 / 67
22
11'52"
(03:11'32")
11'51" (+04'39")
1000 / 22022
119 / 70
23
10'49"
(03:22'21")
10'49" (+03'37")
1000 / 23022
132 / 70
24
10'10"
(03:32'31")
10'09" (+02'57")
1001 / 24024
139 / 70
25
14'30"
(03:47'01")
14'29" (+07'17")
1000 / 25024
113 / 61
26
11'52"
(03:58'53")
11'51" (+04'39")
1000 / 26025
110 / 76
27
13'43"
(04:12'36")
13'42" (+06'30")
1000 / 27026
113 / 64
28
10'28"
(04:23'04")
10'28" (+03'16")
1000 / 28026
132 / 72
29
09'53"
(04:32'57")
09'52" (+02'40")
1000 / 29027
152 / 66
30
08'55"
(04:41'52")
08'54" (+01'42")
1000 / 30027
147 / 76
31
09'05"
(04:50'57")
09'04" (+01'52")
1000 / 31028
151 / 72
32
10'27"
(05:01'24")
10'26" (+03'14")
1000 / 32029
137 / 69
33
10'15"
(05:11'39")
10'14" (+03'02")
1000 / 33029
128 / 75
34
10'52"
(05:22'31")
10'51" (+03'39")
1000 / 34029
119 / 77
35
10'14"
(05:32'45")
10'13" (+03'01")
1000 / 35030
139 / 70
36
09'29"
(05:42'14")
09'28" (+02'16")
1000 / 36031
148 / 71
37
11'09"
(05:53'23")
11'08" (+03'56")
1001 / 37032
129 / 69
38
10'05"
(06:03'28")
10'04" (+02'52")
1001 / 38034
143 / 69
39
10'47"
(06:14'15")
10'46" (+03'34")
1000 / 39034
123 / 75
40
11'46"
(06:26'01")
11'45" (+04'33")
1000 / 40035
119 / 71
41
11'18"
(06:37'19")
11'17" (+04'05")
1000 / 41036
121 / 72
42
13'31"
(06:50'50")
15'57" (+08'45")
846 / 41882
98 / 63
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
366.56 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'13"
00:07'13"
2
07'25"
00:14'38"
3
08'28"
00:23'06"
4
07'30"
00:30'36"
5
07'25"
00:38'01"
6
08'43"
00:46'44"
7
07'33"
00:54'17"
8
07'25"
01:01'42"
9
08'58"
01:10'40"
10
08'06"
01:18'46"
11
07'35"
01:26'21"
12
08'35"
01:34'56"
13
07'40"
01:42'36"
14
07'43"
01:50'19"
15
08'09"
01:58'28"
16
09'45"
02:08'13"
17
09'54"
02:18'07"
18
11'04"
02:29'11"
19
09'18"
02:38'29"
20
09'29"
02:47'58"
21
09'22"
02:57'20"
22
13'02"
03:10'22"
23
10'53"
03:21'15"
24
10'25"
03:31'40"
25
14'07"
03:45'47"
26
11'38"
03:57'25"
27
13'58"
04:11'23"
28
10'38"
04:22'01"
29
09'47"
04:31'48"
30
08'47"
04:40'35"
31
09'28"
04:50'03"
32
10'15"
05:00'18"
33
10'04"
05:10'22"
34
10'57"
05:21'19"
35
10'02"
05:31'21"
36
09'41"
05:41'02"
37
10'51"
05:51'53"
38
10'05"
06:01'58"
39
10'51"
06:12'49"
40
11'32"
06:24'21"
41
11'23"
06:35'44"
41.9
17'03"
06:50'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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