陳嘉隆 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉隆台南
ID 770899

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:51:08 | 05:13/km | 第1半馬

2023 曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	01:51:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'45")

00:23'45"

00:51'54" (+00'21")

10 km

(00:51'54")

00:28'09" (+04'24")

15 km

(01:17'52")

00:25'58" (+02'13")

00:51'33"

20 km

(01:43'27")

00:25'35" (+01'50")

Finish

(01:51:08)

日期: 2023-12-10 07:10 - 總爬升: 332 m - 卡路里: 1274 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'02"

991 / 991

2

04'45"

(08'45")

04'41" (+00'39")

1013 / 2004

3

04'57"

(13'42")

04'56" (+00'54")

1002 / 3007

4

04'34"

(18'16")

04'34" (+00'32")

998 / 4005

5

05'29"

(23'45")

05'25" (+01'23")

1009 / 5015

展開計圈分析

賽後評分: 可以\n
給 5 星

12月累積里程 : 203.09 km

Android - OPPO CPH2359 上傳 | 9 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'41"	00:08'45"
3	04'57"	00:13'42"
4	04'34"	00:18'16"
5	05'29"	00:23'45"
6	07'00"	00:30'45"
7	05'15"	00:36'00"
8	04'49"	00:40'49"
9	05'16"	00:46'05"
10	05'49"	00:51'54"
11	05'59"	00:57'53"
12	04'28"	01:02'21"
13	05'11"	01:07'32"
14	05'12"	01:12'44"
15	05'08"	01:17'52"
16	04'25"	01:22'17"
17	04'29"	01:26'46"
18	06'34"	01:33'20"
19	05'01"	01:38'21"
20	05'06"	01:43'27"
21	05'52"	01:49'19"
21.3	06'09"	01:50'54"

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朋友動態

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4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

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