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陳孫文
新北市
ID 312316
212 位追隨者
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下一篇 >
陳孫文
5.3 km
|
01:04:36
|
12:09/km
日期:
2023-12-08 04:47
-
地點:
台北港
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
110
-
卡路里:
382 Cal
-
總步數:
7434
-
平均步頻:
115
-
平均步幅:
71 cm
Pace: 12'00" / 11'25" / 11'13" / 12'34" / 13'33" / 12'25" /
新北市
陳
孫文
·
留言
朋友們:平安、舒心
明天有同場的朋友,歡迎打招呼
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
344.20 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
陳達鈴
,
元鴻
和其他
40
人說推
·
留言
觀看另 17 則留言
臥雲
文兄早安
恭喜挑戰另一場🐎賽事👍💪晨運動暢樂😊小週末愉快😅
2023-12-08 06:44 ·
1
個人推
周廣華
明天見
2023-12-08 07:20 ·
1
個人推
峰
有點硬,加油!
2023-12-08 09:07 ·
1
個人推
何春發
孫文兄早安!小週末運動舒暢愉悅!
2023-12-08 09:46 ·
2
個人推
黃肇璟
孫文週五午安
肇璟給你加油加油喔
2023-12-08 13:28 ·
1
個人推
楊志民
運動愉快👍
2023-12-08 13:59 ·
1
個人推
宋布里奇
孫文兄午安安囉
哈又要去抓馬了加油🥳
2023-12-08 15:28 ·
1
個人推
Kiki
午安~運動愉快😊
2023-12-08 16:25 ·
1
個人推
順彰
孫文哥 午安 小週末跑步愉快🤗明日賽事加油💪💪💪
2023-12-08 16:39 ·
1
個人推
吉哥
晚安 一起加油
2023-12-08 18:39 ·
1
個人推
孫提陞🎉
晚安,晨間運動愉快地.預祝飛龍盃烘爐地馬拉松成功完賽💪💪💪
2023-12-08 19:07 ·
1
個人推
鮮師 🇹🇼
加油,太猛了
2023-12-08 20:07 ·
1
個人推
郭耀宗
晚安!跑步愉快!加油!
2023-12-08 20:15 ·
1
個人推
ming
晨跑愉快。
2023-12-08 21:49 ·
1
個人推
楊士弘
晚安~~小週末運動愉快~~🥳加油
2023-12-08 23:39 ·
1
個人推
陳龍
早安!531訓練愉快!👍👍👍
2023-12-09 05:48 ·
1
個人推
陳龍
預祝您:全馬順利完賽!💪💪💪
2023-12-09 05:50 ·
1
個人推
王裕政
孫文兄明天有賽事喔!體能很強的ㄧ定沒問題👊會令人刮目相看😁👍
2023-12-09 09:33 ·
1
個人推
謝敏璋
孫文早安,假日天晴好心情!
2023-12-09 10:09 ·
1
個人推
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'00"
00:12'00"
2
11'25"
00:23'25"
3
11'13"
00:34'38"
4
12'34"
00:47'12"
5
13'33"
01:00'45"
5.3
12'23"
01:04'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
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06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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00:48:51
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06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:08
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06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
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18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
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01:09:08
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06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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EM
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EM
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林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
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EM
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EM
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EM
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0.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:19
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:49
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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台中阿森
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10.2 km
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04:44/km
台中阿森
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6.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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