Sylvia 2023/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sylvia 香港
ID 766358

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3.1 km | 00:18:35 | 05:57/km

日期: 2023-12-06 19:06 - 平均心率: 135 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'34" / 05'58" / 05'50" / 10'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 280.40 km

asics novablast 3 累積 : 662.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'58"	00:11'32"
3	05'50"	00:17'22"
3.1	10'18"	00:18'35"

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