Ho chiu nung 2016/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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6.2 km | 00:42:59 | 06:56/km

日期: 2016-05-12 07:24 - 地點: 如圖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 08'04" / 07'16" / 07'09" / 06'46" / 06'35" / 06'08" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.81 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Sky Chen, 雁雁和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'16"	00:15'20"
3	07'09"	00:22'29"
4	06'46"	00:29'15"
5	06'35"	00:35'50"
6	06'08"	00:41'58"
6.1	08'07"	00:42'59"

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