許應亮 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

許應亮桃園
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半馬 | 02:22:58 | 06:46/km | 第28半馬

2023 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2023-12-03
成績	02:22:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17"

01:04'06"

10 km

(01:04'06")

00:32'49" (+01'32")

15 km

(01:42'13")

00:38'07" (+06'50")

01:11'36" (+07'30")

20 km

(02:15'42")

00:33'29" (+02'12")

Finish

(02:22:58)

日期: 2023-12-03 06:30 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94.7

桃園

許應亮

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桃園

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桃園

許應亮

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桃園

許應亮

·

基本訓練

賽前宣言: 挑戰賽

賽後評分: 接駁車遲到
給 4 星

12月累積里程 : 52.01 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'57"	00:12'07"
3	06'16"	00:18'23"
4	06'46"	00:25'09"
5	06'08"	00:31'17"
6	06'45"	00:38'02"
7	07'21"	00:45'23"
8	05'57"	00:51'20"
9	06'17"	00:57'37"
10	06'29"	01:04'06"
11	08'32"	01:12'38"
12	07'47"	01:20'25"
13	06'47"	01:27'12"
14	06'52"	01:34'04"
15	08'09"	01:42'13"
16	06'29"	01:48'42"
17	06'37"	01:55'19"
18	06'26"	02:01'45"
19	06'43"	02:08'28"
20	07'14"	02:15'42"
21	06'52"	02:22'34"
21.0	09'56"	02:22'59"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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