賽前10天左膝蓋是腫的
還去抽了積水
吃消炎藥等狀況變好
在跑前1,2天才比較是確定能夠上場的感覺
但就變成整整2週連10公尺都沒跑過
一好轉就直接上場~
前10K~20K狀況還不錯,還能跟在4:45的後面
但後來左邊股四頭肌變得僵硬
大概24K之後就是跑跑走走的狀況
因為知道一抽筋就會更慢,只能愈走愈長,愈跑愈短~

今年礁溪馬幾乎變成了平地馬
完全避開有坡度的路線
看到了很多以往沒有的風景
在毛毛細雨之下,其實應該是很好跑的
可惜訓練不夠,不然sub5似乎沒有太難
如果多練一點,如果膝蓋沒有發炎積水
如果積水前的那場練習時有hold住不亂拉速度
甚至如果那天不練就去逛夜巿
或許也不會導致這樣
如果如果...
在跑步痛痛人的體質下
好難去抓到認真訓練跟過度訓練的界限
想再追求PB是貪心的想法
只求能練到能好好享受賽道吧~:)