Fang Hua Sung 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Hua Sung 基隆
ID 760248

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半馬 | 02:06:11 | 05:58/km | 第3半馬

2023 第十屆杉林溪森林馬拉松

官方成績
日期	2023-12-02
成績	02:06:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18" (+01'25")

00:59'11" (+00'24")

10 km

(00:59'11")

00:28'53"

15 km

(01:28'23")

00:29'12" (+00'19")

00:58'47"

20 km

(01:57'58")

00:29'35" (+00'42")

Finish

(02:06:11)

日期: 2023-12-02 07:13 - 總爬升: 339 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82.8

基隆

Fang Hua Sung

·

哈哈😄看到很多下坡別開心、因為回程會全是上坡-累
但是又是一個不錯的體驗👍

賽前宣言: 挑戰極限

賽後評分: 很棒的體驗
給 5 星

12月累積里程 : 109.30 km

Puma Deviate Nitro CoolAdapt Wns 累積 : 221.4 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 蔡東尼和其他 15 人說推

·

觀看另 14 則留言

2023-12-10 11:58 ·

李建宏恭喜分一高速完賽上凸台👏👏
了不起！👍👍

2023-12-10 13:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	05'33"	00:13'08"
3	05'37"	00:18'45"
4	05'59"	00:24'44"
5	05'34"	00:30'18"
6	05'01"	00:35'19"
7	08'24"	00:43'43"
8	03'33"	00:47'16"
9	06'22"	00:53'38"
10	05'33"	00:59'11"
11	05'08"	01:04'19"
12	04'51"	01:09'10"
13	06'04"	01:15'14"
14	06'18"	01:21'32"
15	06'51"	01:28'23"
16	05'34"	01:33'57"
17	05'07"	01:39'04"
18	05'31"	01:44'35"
19	06'12"	01:50'47"
20	07'11"	01:57'58"
21	05'55"	02:03'53"
21.1	28'20"	02:06'11"

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