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Roger Lin ( 志銘 )
台中
ID 356327
111 位追隨者
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Roger Lin ( 志銘 )
6.1 km
|
00:37:02
|
06:04/km
日期:
2023-11-30 21:54
-
地點:
室內跑
-
平均心率:
109
-
卡路里:
315 Cal
-
平均步頻:
182
Pace: 06'29" / 06'17" / 05'59" / 05'55" / 05'53" / 05'52" / 06'20" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'28"
(06'28")
06'28" (+00'36")
1000 / 1000
2
06'17"
(12'45")
06'17" (+00'25")
1000 / 2000
3
05'58"
(18'44")
05'58" (+00'06")
1000 / 3000
4
05'54"
(24'39")
05'54" (+00'02")
1000 / 4000
5
05'53"
(30'32")
05'53" (+00'01")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'52"
(36'24")
05'52"
1000 / 6000
7
00'37"
(37'02")
06'15" (+00'23")
100 / 6100
台中
R
oger Lin ( 志銘 )
·
留言
晚安~💦
早上已著裝完畢,快到操場,突然一通電話,只好中斷練習,晚上補回來…….😅😅😅
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
158.16 km
母子鱷魚 小綠 競速跑鞋 累積 :
1281.3 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
林富田
,
劉紫承
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
楊志民
晚安愉快
2023-11-30 22:59 ·
1
個人推
春恩🍁
晚安😴運動愉快👍
2023-11-30 23:05 ·
1
個人推
張家瑋
又到了月結時刻,下個月重新出發,運動GO GO
2023-11-30 23:07 ·
1
個人推
張來進
早安~月結運動愉快
2023-12-01 06:47 ·
1
個人推
陳榮興
早安~夜跑愉快🙂️
2023-12-01 10:56 ·
1
個人推
💕💪徐曉凌 💕💪
午安愉快
2023-12-01 11:48 ·
1
個人推
Kiki
午安~月結跑步愉快👍👍
2023-12-01 13:17 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
午安~難怪後面飆好快😅利害的競速y拖👍月結跑步愉快
2023-12-01 17:10 ·
1
個人推
吉哥
加油
2023-12-01 17:11 ·
1
個人推
陳達鈴
很棒的速度
夜跑愉快~晚上好
2023-12-01 17:57 ·
1
個人推
Maggie
規律運動愉快喔😁
👍👍👍
2023-12-01 20:59 ·
1
個人推
張清榮
晚安安,跑步運動愉快,漂亮,加油
2023-12-01 21:48 ·
1
個人推
吳星
運動愉快~~~有動就好
2023-12-02 02:08 ·
1
個人推
林富田
早安,跑步運動愉快!
2023-12-04 04:18 ·
臥雲
早安
練跑越後面爆發力強強滾喔 🏃👍💪新月未見上線囉😊
PS:全家人假日西港農會慶祝100年兼胡麻油節典型地方市集熱不熱鬧就看承辦單位用心程度啦😀世界任何地方旅遊還是要靠雙腳走路.所以身體健康很重要.也才能欣賞漂亮美麗風景.當然口袋深一點更好捏😂年輕自我管理好對提升中年後生活品質更有保障.個人經驗分享志銘兄弟.週二愉快😅
2023-12-05 07:43 ·
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'29"
00:06'29"
2
06'17"
00:12'46"
3
05'59"
00:18'45"
4
05'55"
00:24'40"
5
05'53"
00:30'33"
6
05'52"
00:36'25"
6.1
06'18"
00:37'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
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25.0 km
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03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
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03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:59
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06:17/km
鄭穗霓
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20.9 km
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02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
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7.0 km
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00:41:32
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05:55/km
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10.2 km
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00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
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10.1 km
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00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:39
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:46:18
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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10.3 km
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
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01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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00:48:51
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06:19/km
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5.1 km
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00:42:36
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08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
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02:32:13
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10:52/km
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