Mounting 2023/11/26 訓練日誌

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全馬 | 06:16:15 | 08:55/km | 第18馬

2023 第八屆南投馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	06:16:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20"

01:15'57"

10 km

(01:15'57")

00:41'37" (+07'17")

15 km

(01:58'17")

00:42'20" (+08'00")

01:21'10" (+05'13")

20 km

(02:37'07")

00:38'50" (+04'30")

25 km

(03:28'20")

00:51'13" (+16'53")

01:44'40" (+28'43")

30 km

(04:21'47")

00:53'27" (+19'07")

35 km

(05:11'29")

00:49'42" (+15'22")

01:30'53" (+14'56")

40 km

(05:52'40")

00:41'11" (+06'51")

Finish

(06:16:15)

日期: 2023-11-26 06:31 - 總爬升: 338 m - 卡路里: 1778 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 20°C - 濕度: 86.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'44"

(07'44")

07'47" (+02'08")

992 / 992

06'40"

(14'24")

06'34" (+00'55")

1013 / 2005

05'39"

(20'03")

05'39"

998 / 3004

07'46"

(27'49")

07'39" (+02'00")

1013 / 4017

06'31"

(34'20")

06'32" (+00'53")

996 / 5014

展開計圈分析

台北市

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留言

YC 200馬慶祝大會
兼自主266...我覺得226比百k累

賽後評分: 工作人員充足！補給充足！冰塊充足！n百馬應援團充足！太陽熱力充足！
給 5 星

11月累積里程 : 152.40 km

Adidas Boston 8 粉橘累積 : 1515.8 km

Android - samsung SM-A5260 上傳 | 1 year ago

周家吉和 Wang Jun Liu 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'34"	00:14'24"
3	05'39"	00:20'03"
4	07'40"	00:27'43"
5	06'37"	00:34'20"
6	12'55"	00:47'15"
7	07'06"	00:54'21"
8	06'42"	01:01'03"
9	08'34"	01:09'37"
10	06'20"	01:15'57"
11	07'50"	01:23'47"
12	08'21"	01:32'08"
13	10'38"	01:42'46"
14	06'26"	01:49'12"
15	09'05"	01:58'17"
16	06'24"	02:04'41"
17	08'41"	02:13'22"
18	07'08"	02:20'30"
19	06'50"	02:27'20"
20	09'47"	02:37'07"
21	08'43"	02:45'50"
22	10'55"	02:56'45"
23	09'08"	03:05'53"
24	11'05"	03:16'58"
25	11'22"	03:28'20"
26	08'25"	03:36'45"
27	09'28"	03:46'13"
28	18'29"	04:04'42"
29	08'51"	04:13'33"
30	08'14"	04:21'47"
31	10'31"	04:32'18"
32	09'01"	04:41'19"
33	09'54"	04:51'13"
34	11'46"	05:02'59"
35	08'30"	05:11'29"
36	07'48"	05:19'17"
37	08'27"	05:27'44"
38	07'41"	05:35'25"
39	06'59"	05:42'24"
40	10'16"	05:52'40"
41	08'57"	06:01'37"
42	07'28"	06:09'05"
42.7	07'02"	06:14'10"