王添進 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

王添進台東
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半馬 | 02:27:32 | 06:59/km | 第29半馬

2023 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2023-11-19
成績	02:27:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'59")

00:32'59"

01:06'53"

10 km

(01:06'53")

00:33'54" (+00'55")

15 km

(01:45'33")

00:38'40" (+05'41")

01:16'18" (+09'25")

20 km

(02:23'11")

00:37'38" (+04'39")

Finish

(02:27:32)

日期: 2023-11-19 05:59 - 地點: 西螺 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1558 Cal - 平均步頻: 158

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'39" (+00'15")

1004 / 1004

2

06'29"

(13'10")

06'28" (+00'04")

1000 / 2005

3

06'36"

(19'46")

06'36" (+00'12")

999 / 3004

4

06'29"

(26'15")

06'24"

1010 / 4015

5

06'51"

(33'06")

06'49" (+00'25")

1004 / 5020

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 5 星

11月累積里程 : 30.46 km

ZEPRO/US13/CM30 ZM19A027259 累積 : 622.3 km

Android - asus ASUS_I006D 上傳 | 11 months ago

林老師說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'29"	00:13'10"
3	06'36"	00:19'46"
4	06'29"	00:26'15"
5	06'44"	00:32'59"
6	06'34"	00:39'33"
7	06'38"	00:46'11"
8	06'30"	00:52'41"
9	07'13"	00:59'54"
10	06'59"	01:06'53"
11	07'41"	01:14'34"
12	07'27"	01:22'01"
13	07'43"	01:29'44"
14	07'22"	01:37'06"
15	08'27"	01:45'33"
16	07'18"	01:52'51"
17	07'29"	02:00'20"
18	07'36"	02:07'56"
19	07'45"	02:15'41"
20	07'30"	02:23'11"
20.4	07'35"	02:26'17"

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