LinKris 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

LinKris 宜蘭
ID 690923

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13.0 km | 01:33:31 | 07:11/km

2023 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	01:33:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

日期: 2023-11-12 05:57 - 平均心率: 128 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+01'44")

1000 / 1000

2

07'14"

(15'04")

07'14" (+01'09")

1000 / 2000

3

06'50"

(21'55")

06'50" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'45"

(28'41")

06'45" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'48"

(35'29")

06'48" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

人好多啊

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 人好多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.31 km

Adidas Boston11 累積 : 620.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

, 蔡孟佑和其他 1 人說推

·

吉米你兒子跑蠻快的

2023-11-12 08:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'15"	00:15'04"
3	06'52"	00:21'56"
4	06'46"	00:28'42"
5	06'48"	00:35'30"
6	07'56"	00:43'26"
7	07'00"	00:50'26"
8	07'43"	00:58'09"
9	06'47"	01:04'56"
10	07'01"	01:11'57"
11	08'04"	01:20'01"
12	06'20"	01:26'21"
13	06'05"	01:32'26"
13.2	05'23"	01:33'32"

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