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古智仲
台中
ID 104624
27 位追隨者
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古智仲
全馬
|
04:51:06
|
06:53/km
|
第55馬
2016新北巿永和公益路跑賽
官方成績
日期
2016-04-30
成績
04:51:06
總名次
130 / 306
分組名次
18 / 43
平均速度
06:53/km
官方證書
古
智仲
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'59")
00:27'59"
00:56'53"
10 km
(00:56'53")
00:28'54" (+00'55")
15 km
(01:26'26")
00:29'33" (+01'34")
01:00'25" (+03'32")
20 km
(01:57'18")
00:30'52" (+02'53")
25 km
(02:32'47")
00:35'29" (+07'30")
01:13'02" (+16'09")
30 km
(03:10'20")
00:37'33" (+09'34")
35 km
(03:51'07")
00:40'47" (+12'48")
01:24'56" (+28'03")
40 km
(04:35'16")
00:44'09" (+16'10")
Finish
(04:51:06)
日期:
2016-04-30 05:59
-
地點:
新北市永和區中正橋河濱公園
-
天氣:
陰~熱
-
平均心率:
97
-
卡路里:
3614 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'22"
(05'22")
05'23"
996 / 996
2
05'34"
(10'56")
05'30" (+00'07")
1009 / 2006
3
05'42"
(16'38")
05'40" (+00'17")
1005 / 3011
4
05'33"
(22'11")
05'31" (+00'08")
1005 / 4017
5
05'57"
(28'08")
05'51" (+00'28")
1014 / 5031
展開計圈分析
6
05'33"
(33'41")
05'29" (+00'06")
1009 / 6041
7
05'58"
(39'39")
05'57" (+00'34")
1001 / 7042
8
05'38"
(45'17")
05'37" (+00'14")
1000 / 8042
9
05'50"
(51'07")
05'48" (+00'25")
1004 / 9047
10
06'06"
(57'13")
06'01" (+00'38")
1012 / 10059
11
05'39"
(01:02'52")
05'37" (+00'14")
1004 / 11064
12
06'00"
(01:08'52")
06'01" (+00'38")
996 / 12061
13
05'46"
(01:14'38")
05'44" (+00'21")
1003 / 13065
14
06'25"
(01:21'03")
06'22" (+00'59")
1006 / 14071
15
05'51"
(01:26'54")
05'47" (+00'24")
1011 / 15082
16
05'46"
(01:32'40")
05'45" (+00'22")
1001 / 16084
17
06'24"
(01:39'04")
06'17" (+00'54")
1016 / 17100
18
06'00"
(01:45'04")
05'59" (+00'36")
1001 / 18102
19
06'49"
(01:51'53")
06'44" (+01'21")
1010 / 19112
20
06'07"
(01:58'00")
06'05" (+00'42")
1004 / 20116
21
07'11"
(02:05'11")
07'07" (+01'44")
1009 / 21125
22
06'26"
(02:11'37")
06'25" (+01'02")
1002 / 22128
23
06'34"
(02:18'11")
06'32" (+01'09")
1003 / 23131
24
08'46"
(02:26'57")
08'42" (+03'19")
1006 / 24137
25
06'46"
(02:33'43")
06'43" (+01'20")
1006 / 25144
26
08'47"
(02:42'30")
08'42" (+03'19")
1009 / 26153
27
06'49"
(02:49'19")
06'43" (+01'20")
1014 / 27168
28
08'32"
(02:57'51")
08'27" (+03'04")
1008 / 28176
29
06'59"
(03:04'50")
06'56" (+01'33")
1005 / 29182
30
06'39"
(03:11'29")
06'39" (+01'16")
998 / 30180
31
07'19"
(03:18'48")
07'16" (+01'53")
1005 / 31186
32
06'29"
(03:25'17")
06'23" (+01'00")
1015 / 32201
33
10'21"
(03:35'38")
10'20" (+04'57")
1001 / 33202
34
08'31"
(03:44'09")
08'31" (+03'08")
998 / 34201
35
09'08"
(03:53'17")
09'05" (+03'42")
1004 / 35205
36
08'09"
(04:01'26")
08'05" (+02'42")
1007 / 36213
37
08'34"
(04:10'00")
08'29" (+03'06")
1009 / 37222
38
09'26"
(04:19'26")
09'17" (+03'54")
1015 / 38237
39
08'44"
(04:28'10")
08'38" (+03'15")
1010 / 39248
40
09'06"
(04:37'16")
09'06" (+03'43")
998 / 40247
41
08'08"
(04:45'24")
08'03" (+02'40")
1009 / 41256
42
05'43"
(04:51'07")
07'16" (+01'53")
785 / 42042
台中
古
智仲
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
126.58 km
HEROES HR0012 BLUE 累積 :
2428.6 km
XT 上傳
| 8 years ago
黃國棟
,
於菌頡
和其他
5
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·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'24"
00:05'24"
2
05'30"
00:10'54"
3
05'41"
00:16'35"
4
05'32"
00:22'07"
5
05'52"
00:27'59"
6
05'29"
00:33'28"
7
05'37"
00:39'05"
8
05'57"
00:45'02"
9
05'49"
00:50'51"
10
06'02"
00:56'53"
11
05'39"
01:02'32"
12
06'01"
01:08'33"
13
05'42"
01:14'15"
14
06'25"
01:20'40"
15
05'46"
01:26'26"
16
05'47"
01:32'13"
17
06'17"
01:38'30"
18
05'58"
01:44'28"
19
06'44"
01:51'12"
20
06'06"
01:57'18"
21
06'35"
02:03'53"
22
06'55"
02:10'48"
23
06'31"
02:17'19"
24
08'43"
02:26'02"
25
06'45"
02:32'47"
26
08'41"
02:41'28"
27
06'44"
02:48'12"
28
07'00"
02:55'12"
29
08'22"
03:03'34"
30
06'46"
03:10'20"
31
07'14"
03:17'34"
32
06'26"
03:24'00"
33
09'53"
03:33'53"
34
08'37"
03:42'30"
35
08'37"
03:51'07"
36
08'31"
03:59'38"
37
08'41"
04:08'19"
38
09'11"
04:17'30"
39
08'30"
04:26'00"
40
09'16"
04:35'16"
41
08'03"
04:43'19"
42
07'33"
04:50'52"
41.8
-1'-8"
04:51'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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