11.2 km | 01:07:20 | 05:59/km日期: 2023-11-07 20:49 - 地點: 埤塘公園折返跑 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 125 - 卡路里: 627 Cal
Pace: 06'37" / 06'04" / 05'39" / 05'51" / 08'29" / 05'53" / 05'37" / 05'33" / 05'39" / 05'35" / 05'00" / 05'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
320.14 km Y拖 40號 累積 :
33061.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'04" | 00:12'41" |
3 | 05'39" | 00:18'20" |
4 | 05'51" | 00:24'11" |
5 | 08'29" | 00:32'40" |
6 | 05'53" | 00:38'33" |
7 | 05'37" | 00:44'10" |
8 | 05'33" | 00:49'43" |
9 | 05'39" | 00:55'22" |
10 | 05'35" | 01:00'57" |
11 | 05'00" | 01:05'57" |
11.2 | 05'58" | 01:07'20" |