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    吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
    ID 221115
    130 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳俊紹(七彩麻雀) 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:08:33 | 06:05/km | 第3半馬
    2016第二屆臺灣馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-05-01
    成績02:08:33
    總名次1040 / 6808
    分組名次340 / 1614
    平均速度06:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'28")
    00:28'28"00:59'33"
    10 km(00:59'33")
    00:31'05" (+02'37")
    15 km(01:30'14")
    00:30'41" (+02'13")01:02'20" (+02'47")
    20 km(02:01'53")
    00:31'39" (+03'11")
    Finish(02:08:33)

    日期: 2016-05-01 05:15 - 總爬升: 101 m - 地點: 高鐵桃園站 - 天氣: 雨 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2251 Cal - 總步數: 21578 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'39"  (05'39")
    05'38" (+00'09")1000 / 1000170 / 104
    2
    05'30"  (11'09")
    05'29"1001 / 2002172 / 105
    3
    05'47"  (16'56")
    05'43" (+00'14")1008 / 3011171 / 101
    4
    05'48"  (22'44")
    05'45" (+00'16")1007 / 4019172 / 100
    5
    05'44"  (28'28")
    05'43" (+00'14")1002 / 5021172 / 101
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (34'36")
    06'05" (+00'36")1007 / 6029161 / 101
    7
    06'02"  (40'38")
    06'00" (+00'31")1004 / 7034172 / 96
    8
    06'00"  (46'38")
    05'56" (+00'27")1008 / 8043167 / 100
    9
    06'35"  (53'13")
    06'34" (+01'05")1001 / 9044167 / 90
    10
    06'23"  (59'36")
    06'22" (+00'53")1000 / 10045158 / 98
    11
    06'04"  (01:05'40")
    06'00" (+00'31")1010 / 11055170 / 97
    12
    05'51"  (01:11'31")
    05'50" (+00'21")1002 / 12057170 / 100
    13
    06'17"  (01:17'48")
    06'13" (+00'44")1008 / 13065171 / 93
    14
    06'43"  (01:24'31")
    06'41" (+01'12")1003 / 14069151 / 98
    15
    05'47"  (01:30'18")
    05'46" (+00'17")1000 / 15069176 / 98
    16
    05'55"  (01:36'13")
    05'52" (+00'23")1007 / 16076173 / 98
    17
    06'36"  (01:42'49")
    06'32" (+01'03")1008 / 17085157 / 97
    18
    06'09"  (01:48'58")
    06'06" (+00'37")1006 / 18092167 / 97
    19
    06'20"  (01:55'18")
    06'18" (+00'49")1004 / 19096170 / 92
    20
    06'40"  (02:01'58")
    06'38" (+01'09")1004 / 20101169 / 88
    21
    06'15"  (02:08'13")
    06'11" (+00'42")1009 / 21110168 / 95
    桃園
    吳俊紹(七彩麻雀)
    · 留言
    桃園
    吳俊紹(七彩麻雀)
    曾立中 說推
    · 留言

    打破PB,開心!

    賽前宣言: 第4場半馬,累積經驗,加油!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 112.87 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    Anne Su, KaiChi 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    馬紹 恭喜完賽破PB
    2016-05-01 10:07 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安、恭喜完賽!讚
    2016-05-01 11:34 ·
     1 個人推
    鍾武坤 恭喜 破pb
    2016-05-01 12:56 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-05-02 00:35 ·
     1 個人推
    娜美 麻雀午安兒!!!
    恭喜破半馬的PB唷~真的好棒好棒好棒^^

    恭喜完賽~~
    2016-05-02 12:45 ·
     1 個人推
    吳俊紹(七彩麻雀) 感謝各位跑友,我們一起努力超越自己!
    2016-05-05 22:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'30"00:11'09"
    305'44"00:16'53"
    405'48"00:22'41"
    505'47"00:28'28"
    606'05"00:34'33"
    706'01"00:40'34"
    805'59"00:46'33"
    906'40"00:53'13"
    1006'20"00:59'33"
    1106'00"01:05'33"
    1205'55"01:11'28"
    1306'16"01:17'44"
    1406'44"01:24'28"
    1505'46"01:30'14"
    1605'49"01:36'03"
    1706'40"01:42'43"
    1806'10"01:48'53"
    1906'20"01:55'13"
    2006'40"02:01'53"
    2106'13"02:08'06"
    21.010'37"02:08'29"

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    5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km
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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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