jay是跑者 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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23.1 km | 02:30:59 | 06:32/km

日期: 2016-04-30 05:32 - 總爬升: 741 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 舒服的天氣 - 卡路里: 1350 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'59" / 07'54" / 08'39" / 07'04" / 06'53" / 07'35" / 06'10" / 06'52" / 06'23" / 06'21" / 07'23" / 08'48" / 28'49" / 05'30" / 05'49" / 06'20" / 05'34" / 05'26" / 05'00" / 05'16" / 04'55" / 05'03" / 07'51" / 04'13" /

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Tim Yu 說推

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Tim Yu 說推

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jay是跑者

Tim Yu 說推

·

山路訓練---謝謝隊長的領跑,只能慢慢跑看風景

4月累積里程 : 331.47 km

asics TJR272-4807 累積 : 6512.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 小林和其他 33 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'54"	00:14'53"
3	08'39"	00:23'32"
4	07'04"	00:30'36"
5	06'53"	00:37'29"
6	07'35"	00:45'04"
7	06'10"	00:51'14"
8	06'52"	00:58'06"
9	06'23"	01:04'29"
10	06'21"	01:10'50"
11	07'23"	01:18'13"
12	08'48"	01:27'01"
13	28'49"	01:55'50"
14	05'30"	02:01'20"
15	05'49"	02:07'09"
16	06'20"	02:13'29"
17	05'34"	02:19'03"
18	05'26"	02:24'29"
19	05'00"	02:29'29"
20	05'16"	02:34'45"
21	04'55"	02:39'40"
22	05'03"	02:44'43"
23	07'51"	02:52'34"
23.1	04'12"	02:52'52"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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