沈麗君 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

沈麗君台中
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全馬 | 05:27:28 | 07:45/km | 第5馬

2023 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2023-11-05
成績	05:27:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16"

01:07'09"

10 km

(01:07'09")

00:34'53" (+02'37")

15 km

(01:42'15")

00:35'06" (+02'50")

01:13'38" (+06'29")

20 km

(02:20'47")

00:38'32" (+06'16")

25 km

(03:01'27")

00:40'40" (+08'24")

01:20'50" (+13'41")

30 km

(03:41'37")

00:40'10" (+07'54")

35 km

(04:23'45")

00:42'08" (+09'52")

00:00'00"

Finish

(05:27:28)

日期: 2023-11-05 06:59 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 1607 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'47" (+00'56")

995 / 995

2

06'28"

(13'14")

06'28" (+00'37")

997 / 1993

3

06'51"

(20'05")

06'48" (+00'57")

1006 / 2999

4

05'50"

(25'55")

05'51"

995 / 3995

5

06'16"

(32'11")

06'15" (+00'24")

1000 / 4995

展開計圈分析

賽後評分: 太晚跑太熱\\n賽到很漂亮
給 5 星

11月累積里程 : 237.42 km

Android - HUAWEI EVR-L29 上傳 | 1 year ago

沈麗君, 紀詩吟和其他 3 人說推

·

2023-11-06 20:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'28"	00:13'20"
3	06'51"	00:20'11"
4	05'50"	00:26'01"
5	06'15"	00:32'16"
6	07'50"	00:40'06"
7	07'03"	00:47'09"
8	05'55"	00:53'04"
9	06'35"	00:59'39"
10	07'30"	01:07'09"
11	07'16"	01:14'25"
12	06'56"	01:21'21"
13	06'48"	01:28'09"
14	06'46"	01:34'55"
15	07'20"	01:42'15"
16	07'02"	01:49'17"
17	07'44"	01:57'01"
18	07'47"	02:04'48"
19	08'29"	02:13'17"
20	07'30"	02:20'47"
21	07'24"	02:28'11"
22	09'53"	02:38'04"
23	07'24"	02:45'28"
24	08'23"	02:53'51"
25	07'36"	03:01'27"
26	07'14"	03:08'41"
27	07'39"	03:16'20"
28	08'27"	03:24'47"
29	08'43"	03:33'30"
30	08'07"	03:41'37"
31	09'25"	03:51'02"
32	07'46"	03:58'48"
33	08'22"	04:07'10"
34	08'17"	04:15'27"
34.9	09'21"	04:23'45"

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朋友動態

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