9.2 km | 00:51:22 | 05:36/km日期: 2013-08-05 21:14 - 地點: 潭雅神自行車道 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 06'02" / 05'32" / 05'45" / 05'38" / 11'20" / 05'32" / 05'40" / 10'54" / 06'02" / 05'58" /
恢復跑
原本以為沒有什麼大礙
跑起來才知到深層的肌肉仍在疲勞著
落足時無法控制力道,砰砰砰的腳步聲好大喔
相對的狗的回應聲也好大........
8月累積里程 :
141.20 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
1720.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'32" | 00:11'34" |
3 | 05'45" | 00:17'19" |
4 | 05'38" | 00:22'57" |
5 | 11'20" | 00:34'17" |
6 | 05'32" | 00:39'49" |
7 | 05'40" | 00:45'29" |
8 | 10'54" | 00:56'23" |
9 | 06'02" | 01:02'25" |
9.2 | 05'58" | 01:03'22" |