LEO BAI 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

LEO BAI 新北市
ID 403423

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全馬 | 04:45:59 | 06:46/km | 第17馬

2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2023-11-04
成績	04:45:59
總名次	643 / 2957
分組名次	204 / 708
平均速度	06:46/km

官方證書

LEO BAI

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'26")

00:28'26" (+06'48")

00:57'43" (+05'38")

10 km

(00:57'43")

00:29'17" (+07'39")

15 km

(01:27'40")

00:29'57" (+08'19")

01:00'22" (+08'17")

20 km

(01:58'05")

00:30'25" (+08'47")

25 km

(02:19'43")

00:21'38"

01:01'12" (+09'07")

30 km

(02:59'17")

00:39'34" (+17'56")

35 km

(03:27'04")

00:27'47" (+06'09")

00:52'05"

40 km

(03:51'22")

00:24'18" (+02'40")

Finish

(04:45:59)

日期: 2023-11-04 06:40 - 總爬升: 2119 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 2815 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

新北市

LEO BAI

·

基本訓練

賽前宣言: 第二次報名\n這次揪了親友們一起來看風景😎

賽後評分: 補給太亂
給 4 星

11月累積里程 : 130.83 km

adidas adizero boston 10 累積 : 447.9 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

池欣達和蔣耀滕說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'21"	00:11'50"
3	05'14"	00:17'04"
4	05'14"	00:22'18"
5	06'08"	00:28'26"
6	06'33"	00:34'59"
7	05'39"	00:40'38"
8	06'07"	00:46'45"
9	05'34"	00:52'19"
10	05'24"	00:57'43"
11	06'37"	01:04'20"
12	04'38"	01:08'58"
13	06'00"	01:14'58"
14	06'21"	01:21'19"
15	06'21"	01:27'40"
16	08'36"	01:36'16"
17	04'54"	01:41'10"
18	06'58"	01:48'08"
19	06'49"	01:54'57"
20	03'08"	01:58'05"
21	13'49"	02:11'54"
22	00'02"	02:11'56"
23	02'09"	02:14'05"
24	01'16"	02:15'21"
25	04'22"	02:19'43"
26	05'15"	02:24'58"
27	08'15"	02:33'13"
28	08'12"	02:41'25"
29	07'28"	02:48'53"
30	10'24"	02:59'17"
31	02'05"	03:01'22"
32	03'40"	03:05'02"
33	06'07"	03:11'09"
34	07'24"	03:18'33"
35	08'31"	03:27'04"
36	09'51"	03:36'55"
37	01'03"	03:37'58"
38	04'58"	03:42'56"
39	02'39"	03:45'35"
40	05'47"	03:51'22"
41	05'43"	03:57'05"
42	03'31"	04:00'36"
43	07'56"	04:08'32"
44	07'10"	04:15'42"
45	05'41"	04:21'23"
46	05'56"	04:27'19"
47	05'21"	04:32'40"
48	07'13"	04:39'53"
45.5	-2'-40"	04:46'29"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km