John Hsu 強 2023/10/31 訓練日誌

John Hsu 強新竹
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John Hsu 強

5.0 km | 00:30:46 | 06:08/km

日期: 2023-10-31 06:03 - 平均心率: 145 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'37" / 06'02" / 06'02" / 06'02" / 05'59" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.14 km

reebok floatride energy 2.0 累積 : 4860.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'02"	00:12'39"
3	06'02"	00:18'41"
4	06'02"	00:24'43"
5	05'59"	00:30'42"
5.0	06'03"	00:30'46"

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