Jin-Shin Huang 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jin-Shin Huang 高雄
ID 259909

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8.0 km | 01:52:55 | 14:06/km

為健康高雄而跑－英雄校園路跑

官方成績
日期	2016-04-24
成績	01:52:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:06/km

日期: 2016-04-24 05:36 - 平均心率: 168 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'16")

06'01" (+01'18")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'10")

05'53" (+01'10")

1000 / 3000

4

07'38"

(25'48")

07'38" (+02'55")

1000 / 4000

5

05'48"

(31'37")

05'48" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 高雄夜跑團

賽後評分: 從喵窩跑過去，跑完又跑回來
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.32 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 970.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王小喵, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

吉哥讚啊

2016-04-25 20:50 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'02"	00:12'17"
3	05'53"	00:18'10"
4	07'38"	00:25'48"
5	05'49"	00:31'37"
6	29'56"	01:01'33"
7	06'05"	01:07'38"
8	05'32"	01:13'10"
9	04'44"	01:17'54"
10	05'24"	01:23'18"
11	05'06"	01:28'24"
12	05'55"	01:34'19"
13	05'29"	01:39'48"
14	60'59"	02:40'47"
15	06'06"	02:46'53"
16	06'31"	02:53'24"
17	05'56"	02:59'20"
18	06'29"	03:05'49"
18.5	05'57"	03:08'53"

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成績 : 01:07:05

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