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    Dongchu Chen 雲林
    ID 233883
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dongchu Chen 
    29.0 km | 02:49:25 | 05:50/km | 第5半馬
    2023 日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-29
    成績02:49:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'17")
    		00:27'17" (+01'11")00:53'23"
    10 km(00:53'23")
    		00:26'06"
    15 km(01:20'24")
    		00:27'01" (+00'55")00:57'06" (+03'43")
    20 km(01:50'29")
    		00:30'05" (+03'59")
    25 km(02:16'59")
    		00:26'30" (+00'24")00:00'00"
    Finish(02:49:25)

    日期: 2023-10-29 06:35 - 總爬升: 381 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1820 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'04"  (00'04")
    		12'46" (+08'32")6 / 6
    2
    00'07"  (00'11")
    		06'45" (+02'31")17 / 23
    3
    00'00"  (00'12")
    		04'57" (+00'43")1 / 25
    4
    05'57"  (06'09")
    		05'57" (+01'43")1000 / 1025
    5
    05'31"  (11'41")
    		05'31" (+01'17")1000 / 2025
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (17'00")
    		05'18" (+01'04")1000 / 3025
    7
    05'17"  (22'17")
    		05'17" (+01'03")1000 / 4025
    8
    05'04"  (27'22")
    		05'04" (+00'50")1000 / 5025
    9
    05'25"  (32'47")
    		05'25" (+01'11")1000 / 6025
    10
    06'25"  (39'12")
    		06'25" (+02'11")1000 / 7025
    11
    04'14"  (43'27")
    		04'14"1000 / 8025
    12
    04'46"  (48'14")
    		04'46" (+00'32")1000 / 9025
    13
    05'18"  (53'32")
    		05'18" (+01'04")1000 / 10025
    14
    05'07"  (58'40")
    		05'07" (+00'53")1000 / 11025
    15
    05'29"  (01:04'09")
    		05'29" (+01'15")1000 / 12025
    16
    05'03"  (01:09'13")
    		05'03" (+00'49")1000 / 13025
    17
    02'46"  (01:12'00")
    		04'33" (+00'19")609 / 13634
    18
    05'49"  (01:17'49")
    		05'49" (+01'35")1000 / 14634
    19
    06'13"  (01:24'03")
    		06'13" (+01'59")1000 / 15634
    20
    09'07"  (01:33'11")
    		09'07" (+04'53")1000 / 16634
    21
    05'32"  (01:38'43")
    		05'32" (+01'18")1000 / 17634
    22
    04'46"  (01:43'30")
    		04'46" (+00'32")1000 / 18634
    23
    05'11"  (01:48'42")
    		05'11" (+00'57")1000 / 19634
    24
    05'20"  (01:54'03")
    		05'20" (+01'06")1000 / 20634
    25
    05'40"  (01:59'43")
    		05'40" (+01'26")1000 / 21634
    26
    05'32"  (02:05'16")
    		05'32" (+01'18")1000 / 22634
    27
    04'31"  (02:09'47")
    		04'31" (+00'17")1000 / 23634
    28
    04'51"  (02:14'39")
    		04'51" (+00'37")1000 / 24634
    29
    06'45"  (02:21'25")
    		06'45" (+02'31")1000 / 25634
    30
    06'25"  (02:27'50")
    		06'25" (+02'11")1000 / 26634
    31
    07'58"  (02:35'48")
    		07'58" (+03'44")1000 / 27634
    32
    08'42"  (02:44'31")
    		08'42" (+04'28")1000 / 28634
    33
    04'54"  (02:49'25")
    		06'19" (+02'05")776 / 29411
    賽後評分: 補给待加強
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 187.29 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Andre Wen, David Su 和其他 7 人說推
    · 留言
    曾4＋ 謝謝東哥👍👍
    2023-10-29 11:00 ·
     3 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    205'31"00:11'36"
    305'19"00:16'55"
    405'17"00:22'12"
    505'05"00:27'17"
    605'24"00:32'41"
    706'28"00:39'09"
    804'16"00:43'25"
    904'44"00:48'09"
    1005'14"00:53'23"
    1105'13"00:58'36"
    1205'29"01:04'05"
    1305'04"01:09'09"
    1405'05"01:14'14"
    1506'10"01:20'24"
    1605'53"01:26'17"
    1709'30"01:35'47"
    1804'43"01:40'30"
    1905'10"01:45'40"
    2004'49"01:50'29"
    2105'20"01:55'49"
    2205'40"02:01'29"
    2305'34"02:07'03"
    2404'28"02:11'31"
    2505'28"02:16'59"
    2606'22"02:23'21"
    2707'39"02:31'00"
    2808'10"02:39'10"
    2908'02"02:47'12"
    29.405'33"02:49'29"

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