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Well Wu
嘉義
ID 278891
11 位追隨者
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Well Wu
29.0 km
|
02:53:05
|
05:58/km
|
第5半馬
2023 日月潭環湖馬拉松
官方成績
日期
2023-10-29
成績
02:53:05
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'39")
00:27'39"
00:55'33"
10 km
(00:55'33")
00:27'54" (+00'15")
15 km
(01:25'26")
00:29'53" (+02'14")
01:03'19" (+07'46")
20 km
(01:58'52")
00:33'26" (+05'47")
25 km
(02:26'58")
00:28'06" (+00'27")
00:00'00"
Finish
(02:53:05)
日期:
2023-10-29 06:36
-
總爬升:
633 m
-
平均心率:
175
-
卡路里:
2442 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
18°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'08"
(03'08")
06'17" (+01'33")
500 / 500
2
02'40"
(05'49")
05'20" (+00'36")
500 / 1000
3
02'28"
(08'17")
04'56" (+00'12")
500 / 1500
4
02'41"
(10'59")
05'23" (+00'39")
500 / 2000
5
02'30"
(13'29")
05'00" (+00'16")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'34"
(16'04")
05'09" (+00'25")
500 / 3000
7
02'38"
(18'43")
05'17" (+00'33")
500 / 3500
8
02'41"
(21'24")
05'22" (+00'38")
500 / 4000
9
02'33"
(23'57")
05'06" (+00'22")
500 / 4500
10
03'42"
(27'39")
07'24" (+02'40")
500 / 5000
11
02'36"
(30'16")
05'13" (+00'29")
500 / 5500
12
03'14"
(33'31")
06'29" (+01'45")
500 / 6000
13
03'16"
(36'47")
06'33" (+01'49")
500 / 6500
14
02'50"
(39'38")
05'41" (+00'57")
500 / 7000
15
02'25"
(42'04")
04'51" (+00'07")
500 / 7500
16
02'36"
(44'40")
05'12" (+00'28")
500 / 8000
17
02'22"
(47'03")
04'45" (+00'01")
500 / 8500
18
02'50"
(49'53")
05'40" (+00'56")
500 / 9000
19
02'37"
(52'30")
05'14" (+00'30")
500 / 9500
20
03'02"
(55'32")
06'04" (+01'20")
500 / 10000
21
02'51"
(58'24")
05'42" (+00'58")
500 / 10500
22
02'28"
(01:00'53")
04'57" (+00'13")
500 / 11000
23
02'50"
(01:03'43")
05'41" (+00'57")
500 / 11500
24
03'00"
(01:06'44")
06'01" (+01'17")
500 / 12000
25
03'15"
(01:10'00")
06'31" (+01'47")
500 / 12500
26
02'47"
(01:12'47")
05'34" (+00'50")
500 / 13000
27
02'37"
(01:15'24")
05'14" (+00'30")
500 / 13500
28
02'49"
(01:18'13")
05'39" (+00'55")
500 / 14000
29
04'10"
(01:22'24")
08'20" (+03'36")
500 / 14500
30
03'02"
(01:25'26")
06'04" (+01'20")
500 / 15000
31
03'34"
(01:29'01")
07'09" (+02'25")
500 / 15500
32
04'39"
(01:33'40")
09'18" (+04'34")
500 / 16000
33
03'32"
(01:37'13")
07'05" (+02'21")
500 / 16500
34
02'49"
(01:40'02")
05'38" (+00'54")
500 / 17000
35
02'47"
(01:42'50")
05'35" (+00'51")
500 / 17500
36
02'48"
(01:45'39")
05'37" (+00'53")
500 / 18000
37
03'57"
(01:49'36")
07'55" (+03'11")
500 / 18500
38
03'21"
(01:52'58")
06'42" (+01'58")
500 / 19000
39
02'53"
(01:55'52")
05'47" (+01'03")
500 / 19500
40
02'58"
(01:58'51")
05'57" (+01'13")
500 / 20000
41
02'57"
(02:01'48")
05'54" (+01'10")
500 / 20500
42
03'32"
(02:05'20")
07'04" (+02'20")
500 / 21000
43
02'54"
(02:08'14")
05'48" (+01'04")
500 / 21500
44
02'46"
(02:11'01")
05'32" (+00'48")
500 / 22000
45
02'28"
(02:13'29")
04'57" (+00'13")
500 / 22500
46
02'24"
(02:15'54")
04'49" (+00'05")
500 / 23000
47
02'22"
(02:18'16")
04'44"
500 / 23500
48
02'26"
(02:20'43")
04'53" (+00'09")
500 / 24000
49
03'24"
(02:24'08")
06'49" (+02'05")
500 / 24500
50
02'49"
(02:26'57")
05'38" (+00'54")
500 / 25000
51
02'57"
(02:29'55")
05'54" (+01'10")
500 / 25500
52
03'53"
(02:33'48")
07'46" (+03'02")
500 / 26000
53
03'19"
(02:37'07")
06'39" (+01'55")
500 / 26500
54
03'51"
(02:40'58")
07'42" (+02'58")
500 / 27000
55
04'08"
(02:45'07")
08'16" (+03'32")
500 / 27500
56
03'55"
(02:49'03")
07'51" (+03'07")
500 / 28000
57
02'56"
(02:51'59")
05'53" (+01'09")
500 / 28500
58
01'05"
(02:53'05")
04'20"
251 / 28751
賽後評分:
環境好～
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
172.19 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'49"
00:05'49"
2
05'10"
00:10'59"
3
05'05"
00:16'04"
4
05'20"
00:21'24"
5
06'15"
00:27'39"
6
05'52"
00:33'31"
7
06'07"
00:39'38"
8
05'03"
00:44'41"
9
05'12"
00:49'53"
10
05'40"
00:55'33"
11
05'20"
01:00'53"
12
05'51"
01:06'44"
13
06'03"
01:12'47"
14
05'26"
01:18'13"
15
07'13"
01:25'26"
16
08'15"
01:33'41"
17
06'22"
01:40'03"
18
05'37"
01:45'40"
19
07'19"
01:52'59"
20
05'53"
01:58'52"
21
06'29"
02:05'21"
22
05'41"
02:11'02"
23
04'53"
02:15'55"
24
04'49"
02:20'44"
25
06'14"
02:26'58"
26
06'51"
02:33'49"
27
07'10"
02:40'59"
28
08'05"
02:49'04"
28.8
05'22"
02:53'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
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29.0 km | 02:53:05 | 05:58/km | 第5半馬
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